Posts in Category: Main

Beneficiile intimității fizice în relația de cuplu

In ceea ce priveste intimitatea fizică, experții spun că acest lucru întărește legătura dintre ambii parteneri și, mai mult decât atât, încurajează apropierea și afecțiunea într-un cuplu. Acest lucru ajută foarte mult orice cuplu să elimine toate diferențele dintre ei. Intimitatea fizică creează o conexiune mai profundă și mai puternică între ambii parteneri prin atenuarea oricărei negativități existente. Se eliberează oxitocină, care este hormonul fericirii. Cât de importantă este intimitatea fizică într-un cuplu? Ei bine, să vedem care sunt de fapt beneficiile sale.

Este o expresie a iubirii

În primul rând, intimitatea fizică este extrem de importantă, deoarece este una dintre cele mai importante modalități prin care doi oameni își arată dragostea unul față de celălalt. Dacă unei relații îi lipsește chimia sexuală, precum și afecțiunea fizică, atunci această relație este posibil să eșueze. Exista de asemenea si acea chimie care la un moment dat se sfarseste. De aceea, este foarte important ca atunci cand va alegeti un partener, sa acordati o foarte mare atentie si compatibilitatii nu numai atractiei fizice.

Chimia este atunci cand sunteti extrem de atras de cineva doar fizic, dar din punct de vedere al compatibilitatii nu aveti prea multe lucruri in comun. De aceea, daca nu ati gasit inca un partener potrivit, atunci puteti cauta un partener doar pentru sex. Chiar si masturbarea este foarte sanatoasa pentru organism. Puteti sa va cunoasteti mult mai bine corpul vizionand file pentru adulti pe Eporno.ro, pana cand veti intalni persoana potrivita si veti avea o viata sexuala implinita.

Reduce stresul

De asemenea, intimitatea fizică poate reduce foarte mult stresul din viața ta. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și, prin urmare, reduce anxietatea si stresul. Au existat multe studii care au arătat că îmbrățișarea și chiar atingerea mâinilor pot declanșa eliberarea hormonului de fericire despre care vorbeam puțin mai devreme în acest articol. Prin urmare, pentru a scăpa de stres și a deveni o persoană mai relaxată și mai pozitivă, asigurați-vă că aveți o intimitate fizică excelentă.

Ajută la construirea încrederii

Este adevărat că încrederea se construiește în timp, dar în creier, încrederea se declanșează atunci când se eliberează oxitocină. Încrederea este fără îndoială o parte foarte importantă a relațiilor și poate fi cu siguranță amplificată de intimitatea fizică. Când doi parteneri sunt intimi fizic, creierul lor eliberează oxitocină în sânge, un hormon care îi face mai încrezători și mai deschiși atunci când vine vorba de interacțiuni sociale.

Ridică moralul

Ei bine, acesta este un alt beneficiu al intimității fizice, pe care ar trebui să îl luați serios în considerare. Intimitatea fizică dintre două persoane mărește dopamina și, prin urmare, te face să te simți mai fericit. Daca treci printr-o perioada ceva mai dificila, atunci intimitatea dintre tine si partenerul tau nu trebuie sa aiba de suferit. Din contra, cu cat aceasta este mai satisfacatoare cu atat si tu te vei simti mult mai bine. Prin urmare, toate cuplurile ar trebui să acorde o atenție specială intimității fizice pentru a-și îmbunătăți relația.

Sanatatea generala este semnificativ imbunatatita

Per total, intimitatea fizica ajuta la o sanatate generala mai buna. Indiferent ca vorbim de o functionare mai buna a organelor interne sau de o imunitate mai puternica, toate acestea se datoreaza unei vieti intime satisfacatoare si implinite. Din acest motiv, aceasta latura nu trebuie ignorata de nici un cuplu. Indiferent daca sunteti singuri sau aveti copii, este absolut necesa sa acordati o atentie deosebita vietii intime. Nu trebuie sa uitati sa va acordati afectiune, iubire si placere pentru o viata cu adevarat fericita.

Dieta paleolitica – alimente

Dintre toate dietele care au aparut precum “ciupercile dupa ploaie” in ultimii ani (fiecare avand eficienta sa specifica), cea mai noua, dar si cea mai putin obisnuita pare a fi dieta paleolitica.

Numele genereaza, de cele mai multe ori, intrebari, curiozitate, tendinta de a considera dieta inadaptata la civilizatia prezenta.

Insa, lucrurile sunt mai simple decat par: acest regim alimentar porneste de la un principiu aplicat in perioada Paleolitica, cu precizarea ca alimentele care nu mai sunt disponibile au fost substituite cu ceva aproape identic. Fara dubii, nu putem reproduce exact hrana din epoca de piatra, atat de indepartata de noi.

Cei care au fost satisfacuti de dieta paleolitica au organisme care raspund in mod pozitiv la dietele slabe in carbohidrati.

Acestia nu numai ca au slabit, dar marturisesc ca si-au imbunatatit si starea de sanatate: un numar mai mic de trigliceride, nivelul glucozei mai scazut, valorile tensiunii arteriale mai mici etc.

Alte beneficii ale dietei paleolitice: asigura necesarul de vitamine si minerale, simplitate (nu se tine cont de cantitate, nu ai limite de numar sau marime, mananci din lista cu alimente si atat), accent crescut pe activitatea fizica (sportul este parte integranta a regimului paleolitic).

Teorii contra dietei paleolitice

Impune o ajustare imensa – chiar daca nu iti este impusa o cantitate anume, totusi necesita o schimbare foarte de mare in ceea ce priveste stilul de a manca, modul cum iti procuri alimentele.

Inca se dezbate despre ceea ce inseamna “o dieta paleolitica buna” – se suprapun inca teorii neclare care asteapta o finalitate:

Poate fi destul de scumpa – exista anumite alimente care se gasesc mai greu (vezi mai jos lista cu alimente). Nu exista inca un ghid bine delimitat care sa se aplice oricarei persoane. “Fara lapte, fara calciu?” – cea mai frecventa intrebare legata de aceasta dieta este “Cum poti avea suficient calciu in organism daca nu consumi absolut deloc lapte?” Sustinatorii dietei paleolitice spun ca oricum exista foarte multi oameni care nu pot consuma lactate si, cu toate astea, nu au probleme de sanatate.

Lista cu alimentele dietei paleolitice

Legume: exceptand fasolea verde, mazarea si cartofii, dieta paleolitica sustine consumul de legume.

Unele versiuni ale dietei promoveaza consumul de legume crude, fara sa fie neaparat o regula generala.

Fructe: se poate consuma aproape orice tip de fructe, mai putin cele dulci pentru cei care doresc sa piarda mai mult in greutate. Fructele uscate sau sucul de fructe trebuie introdus in alimentatie in cantitati moderate.

Carne si oua: carnea, inclusiv fructele de mare, primeaza in dieta paleolitica. Se prefera ca animalele din care provine carnea sa fi fost crescute intr-un mediu natural, organic – aer liber, fara ingrasaminte chimice.

Pestii trebuie sa provina din ape salbatice sau sa li se ofere exact hrana pe care o consuma in mod natural, in salbaticie.

Unii nutritionisti sustin ca ar trebui sa tinem cont si de cantitatea de grasimi a carnii, de preferat ar fi sa alegem produsele cu mai putine grasimi – in prezent carnea este mult mai bogata in grasimi saturate decat in trecut.

Nuci si seminte in cantitati mici, exceptie facand alunele. Laptele de cocos si cel de migdale neindulcite sunt recomandate pentru a inlocui produsele lactate.

Uleiuri – Poti consuma orice ulei din plante: de masline, uleiul de nuci, din seminte de in.

Un ulei foarte apreciat este cel de canola, iar cel de cocos este interzis. Pentru sanatatea ta, poti apela si la suplimentele de ulei de peste.

Bauturi – o parte dintre sustinatorii acestei diete recomanda numai consumul de apa, ceai si cantitati mici de suc fara acid. O alta parte ceva mai toleranta permite si consumul (cu moderatie) de

– sucuri acidulate

– cafea

– ceai

– ocazional un pahar de vin sau bere.

O garderoba atemporala! Pe aceste obiecte vestimentare le poți purta oricand

De ce e buna o garderoba atemporala? Ei bine, este adevarat ca trendurile se schimba de la an la an, de la sezon la sezon. Exista, insa, și anumite obiecte vestimentare care nu se vor demoda niciodata și pe care ar fi bine sa le ai in garderoba ta. Este vorba despre acele piese de calitate, pe care le poți folosi in combinații istețe,  nelimitate.

Nu ma credeți? Citiți in continuare acest articol și veți vedea ca exista anumite piese vestimentare care nu devin demodate odata cu trecerea sezoanelor și ca pot fi purtate in combinații moderne, alaturi de noi achiziții vestimentare.

Pantofi casual, din piele naturala – musai intr-o garderoba atemporala

Probabil, nu exista femeie care sa nu-și ia macar o pereche pantofi noua, pe sezon. Totuși, ar fi bine ca undeva, in garderoba ta, sa existe un loc pentru o pereche de pantofi casual, din piele naturala, care sa fie cei mai comozi din lume. Da, acei pantofi care sunt placuți vizual, dar care mai presus de orice sunt ușor de purtat.

Eu, recunosc, am o astfel de pereche pe care tot o port dupa mine. Ba in mașina, sa conduc cu ei, ba in geanta sa ma schimb atunci cand plec la vreo petrecere incalțata cu stilettos cu toc imposibil.

Nu-mi amintesc vreo petrecere sau vreun eveniment de la care sa nu fi plecat incalțata cu ei. Asta pentru ca sunt extrem de comozi, avand in interior piele ecologica, in exterior pile naturala, și neavand toc.

Geanta casual, din pielea naturala

Recunosc, geanta aceasta casual, am ales-o sa se potriveasca perfect la pantofii de care va povesteam mai sus. Insa nu va ascund ca am ajuns s-o port in toate combinațiile posibile, la tot soiul de outfituri, fie ele elegante, fie ele office sau cele de zi cu zi.

Așadar, va sfatuiesc și pe voi sa aveți o astfel de geanta versatila, care sa se poata potrivi in mai multe combinații, indiferent de stilul ținutei pe care o abordați.

Eu, una, n-o mai privesc ca pe o ”piesa-safe”, ci ca un ”statement”, care la o adica imi scoate ținuta din anonimat, transformand-o intr-una chiar de efect.

Asigurați-va, așadar, ca aveți genți casual in garderoba voastra.

Camașa alba – piesa cheie intr-o garderoba atemporala

Doar cine nu are o camașa alba nu ințelege utilitatea ei. Nici nu mai știu de cate ori mi-am luat pantaloni sau fuste la care nu puteam sa asortez nimic. Niciun maiou, nicio bluza nu dadea atat de bine precum dadea o camașa alba, simpla, la care puteam sa adaug diferite accesorii precum ar fi broșe, eșarfe, coliere sau chiar papioane.

Așadar, va sfatuiesc ca daca nu posedați inca o camașa alba sa dați fuguța in magazine și sa va luați o camașa alba, cambrata, simpla, pe care o poți purta la orice, oricand.

Fusta creion – de ajutor intr-o garderoba atemporala

Le poți purta indiferent de anotimp și vei obține cu siguranța un look feminin. Asigura-te doar ca e vorba de una simpla, monocroma. Ai sa vezi ca e mult mai versatila decat ai crede și ca ai sa poți sa o asortezi la tot soiul de alte obiecte vestimentare, fie ele pulovere, fie ele tricouri sau camași.

Nu-ți spune nimeni sa nu-ți cumperi lucruri noi și sa ramai cu haine ponosite, invechite. Insa, sunt sigura ca ai vrea ca-n portofelul tau sa mai ramana ceva cash, chiar și dupa ce-ți alcatuiești un outfit pentru un eveniment sofisticat. Iar piesele prezentate mai sus sigur te vor ajuta sa fii mereu in trend, dar te vor pazi și de faliment.

Adolescentele care au sedus Hollywood-ul si lumea modei

Sunt doar niste adolescente, dar asta nu le opresc sa joace in cele mai hot productii ale momentului si nici sa schimbe fata industriei modei.

Pe covorul rosu, la sedintele foto pentru Vogue sau pentru cele mai noi campanii haute couture, la platou, in fata jurnalistilor la interviuri si conferinta de presa, la scoala si in familie, aceste noi aparitii in lumea show biz-ului sar in ochi tocmai prin imaginea lor perfect echilibrata, lipsita de excese, si talentul cu care s-au impus in lumea filmului. Sunt prima generatie de vedete care au schimbat fata modei si au intrat pe usa principala in lumea celebritati, constiente de propria valoare si stapane pe situatie in orice moment, chiar daca inca respecta regulile parintilor si sunt putin in urma cu temele pentru scoala.

La varsta la care colegele lor de generatie se joaca cu papusile si traiesc primele drame scolare, actrite precum Abigail Breslin (August Osage County), Chloe Grace Moretz sau Elle Fanning joaca in cele mai premiate productii ale vremii. Insa, spre deosebire de predecesoarele lor, care alunecau usor pe panta exceselor (vezi cazul Drew Barrymore), multe din tinerele talente de azi – crescute in spiritul Hollywood si obisnuite cu celebritate – si-au petrecut copilaria pe platourile de filmare si se misca prin lumea showbiz-ului ca printr-un parc de distractii. Nonsalanta pe care o afiseaza cu tocuri inalte pe covorul rosu, ambitia care transpare din fiecare interviu si naturaletea cu care duc roluri extreme de grele in productii dramatice semnate de regizori cult au convins definitiv publicul.

Tinerele talente ale modei

Hailee Steinfeld, care tocmai a implinit 17 ani dacă, la doar 14 ani, a primit o nominalizare la Oscar pentru rolul lui Mattie Ross din True Grit al fratilor Coen. Hailee nu numai ca sa prins cum sta treaba cu moda, dar a fost si imaginea Miu Miu. Hailee face parte dintr-o noua categorie de starlete preadolescentine, care au convins pentru prima oara in istorie branduri precum Prada, Chanel sau Valentino sa-si lase rochiile de seara purtate de copii de 12 ani. Aceste fetite sunt promotoarele unei reorientări a celor mai luxoase case de moda in materie de target, au forta de a lansa noi branduri si de a reprezenta imaginea unora dintre cele mai importante colectii.

Noul val de vedete adolescente vine cu o abordare nouă, mai mult, mai profesională, spre deosebire de predecesoarele lor, mai fashion aware. Actrite precum Abigail Breslin, Emily Browning sau Dakota Fanning au un discurs articulat si matur, un CV indesat cu blockbustere, case de moda de top care se bat sa le imbrace si un singur scop: acela de a de a se impune pe cea mai competitiva piata a momentului, cot la cot cu staruri consacrate, bifand roluri cu greutate si evitand compromisurile. Elle Fanning avea doar trei ani cand sa lansat in actorie alaturi de sora ei mai mare, Dakota, in filmul I Am Sam, in care l-au avut partener pe Sean Penn.

Acum, la varsta de 16 ani, are in palmares peste 20 de filme, iar rolul principal din productia Sofiei Coppola, Somewhere, premiata cu Leul de Aur, a starnit admiratia unanima a criticilor. În prezent, o putem in urmari in Maleficent, alaturi de Angelina Jolie. „Ador moda! Ador hainele! Valentino este de departe preferatul meu, insa imi plac hainele vintage in special si am dulapul plin de creatii in stilul anilor ’50 ”, spune Elle Fanning intr-un interviu. Desi are inca formele unui copil, a invatat sa transforma asta in principalul ei avantaj atunci cand pozeaza pentru fotografii de moda celebri, in tinute Valentino, Phillip Lim, Marc Jacobs sau Alberta Ferretti. „Casele mari de moda sunt din ce in ce mai orientate catre tinerele talente, iar reprezentantul noului val de actrite stiu cum sa poarte si sa puna in valoare astfel de tinute. Rodarte a ajuns pe prima pagina anul trecut după ce au creat o tinuta speciala pentru Elle ”, spune Jessica Paster, stilista care imbraca de peste zece ani actritele pentru covorul rosu,

Copile constiincioase

Actuala generatie de superstaruri junior nu se rezuma insa la a copia stilului adultilor atunci cand vine vorba de aparitii publice si nici nu se cramponeaza de tendinta. Ele sunt cele care care fac trend-urile de date asta. Chloe Moretz, cel mai hot newcomer la Hollywood, este constienta, la varsta de 17 ani, ca fiecare alegere pe care o face in materie de haine va fi intens comentata, dar stie sa se foloseste de asta.Simtul aproape nefiresc de rafinat in ceea ce ce priveste moda este dublat de o personalitate tulburator de matura, in contrast cu dragalasenia si naturaletea care au ramas neafectate de supraexpunerea lumina reflectoarelor. „Fac totul incet. Imi place sa urc pe scari, nu cu lift, desi multe dintre vedete prefera sa ia direct liftul pentru a urca mai rapid pe culmea celebritatii.

 

Olanda, patria europeana a drogurilor

Olanda reprezinta, fara doar si poate, patria europeana a drogurilor. De asemenea, aici sunt tolerate si casatoriile intre homosexuali sau lesbiene si sunt promovate legi de eutanasiere a animalelor fara niciun scrupul.

Din cauza politicilor de toleranta si de acceptare a consumului de droguri, instauarate in urma cu mai multe decenii, la sfarsitul anilor 1970, nu mai putin de cateva mii de olandezi consumau heroina. La mijlocul anilor ’80, numarul s-a triplat, ajungand la aproape treizeci de mii de persoane. Astazi, doar putin peste 25.000 de oameni sunt dependenti de acest drog, principalul motiv fiind reprezentat de programele de refacere si de recuperare. Mai mult de jumatate dintre cei 25.000 sunt inscrisi la unul sau mai multe astfel de programe.

In prezent, in Tara Lalelelor exista mai multe fundatii care au ca principal tel ajutorarea celor care sunt dependenti de narcotice. Persoanele care se interneaza la una dintre aceste organizatii au parte de ingrijire specializata si au si posibilitatea sederii pentru perioade de pana la un an. In plus, adultii isi pot aduce si copiii aici, intrucat exista gradinite pentru acestia.

Cu toate acestea, multi dependenti de droguri nu au putut renunta la narcotice, astfel ca Statul a hotarat ca acestia sa primeasca heroina si alte substante asemanatoare, insa doar cu acceptul medicilor. Acum aproximativ 15 ani s-au inventat in Olanda cele dintai locuri special amenajate pentru cei care se drogheaza. Vorbim despre camerele de injectare, unde persoanele dependente pot intra si pot folosi seringi de unica folosinta pentru a-si satisface viciile. Daca exista probleme precum crizele cauzate de droguri, personalul medical prezent la fata locului va interveni in cel mai scurt timp posibil.

O parte din cei care dependenti de narcotice sunt oamenii fara adapost. Chiar si acestia primesc acceptul de a intra si de a se droga in camerele de injectare. Mai mult decat atat, intrucat nu au un loc al lor unde sa-si petreaca noptile, ei primesc ajutor din partea celor care se ocupa cu persoanele fara adapost. Deseori, ei sunt cazati la unele astfel de centre, care au in proprietate si locurile special amenajate pentru folosirea substantelor cu efect halucinogen.

Dupa cum cel mai probabil stiti, legile din majoritatea tarilor europene nu permit consumul de droguri, insa in Olanda legislatia este permisiva. Conducatorii nu au instituit reglementari impotriva narcoticelor, insa, in schimb, doresc sa se respecte cateva reguli de baza si de bun simt.

Ca sa revenim la camerele de injectare, trebuie sa stiti ca ele sunt deschise doar dimineata pana la orele pranzului. Pe timpul serii, nu puteti intra inauntru decat doar pentru maxim o ora si jumatate, de obicei dupa orele 20. Interesant este ca autoritatile au venit cu aceasta propunere, iar gradul lor de implicare este foarte mare.

Cafenelele din Olanda sunt alte locuri unde dependentii de droguri pot lua narcoticele. Daca in trecut acestea se aflau la tot pasul, in prezent ele nu depasesc cateva sute, fata de peste doua mii, cate erau in anii ’90. Potrivit estimarilor, primele cafenele au aparut la sfarsitul deceniului al saselea al secolului trecut. In zilele noastre, exista cateva reguli clare ce trebuie respectate de patroni. In primul rand, nu se poate face publicitate, apoi nu este permisa comercializarea narcoticelor puternice, personalul nu poate fi dependent, oamenii sub 18 ani nu au voie sa consume nimic periculos, linistea publica nu trebuie tulburata, iar cantitatea maxima de droguri pe zi nu trebuie sa depaseasca cinci grame pe zi.

In Olanda, undeva in jur de 300.000 de persoane sunt dependente de canabis. Dintre acestea, o parte importanta este reprezentata de turistii din alte tari, care vin special din cauza politicii permisive de aici. Tocmai de aceea, statele membre ale Uniunii Europene critica din ce in ce mai mult Olanda pentru legile de aici in ceea ce priveste consumul de narcotice. Din acest motiv, cateva zeci de cafenele unde se puteau lua droguri au fost si vor continua sa fie inchise in lunile urmatoare. De asemenea, cantitatea maxima de canabis ce va putea fi consumata va scadea la doar trei grame pe zi.

In ceea ce priveste consumul de marijuana, in Tara Lalelelor exista cateva sute de locuri unde puteti fuma acest drog. Totusi, patronii nu pot detine mai mult de jumatate de kilogram. Cu toate acestea, traficantii de narcotice au un profit de cateva miliarde de euro in fiecare an, lucru ce nu-i nelinisteste pe olandezi, care sunt de acord, cel putin cu drogurile usoare si mai ales in cafenele.

Tara noastra are un parteneriat cu o fundatie din aceasta tara. Se doreste sa se infiinteze o instituite terapeutica in Romania, cu sprijinul olandezilor, insa din cauza lipsei de fonduri, proiectul a ramas in faza incipienta, cu toate ca se discuta despre acest lucru inca de acum mai bine de sapte ani.

Dieta Mediteraneana: Reguli generale

Dieta mediteraneana este una dintre cele mai populare modalitati de a slabi si a te mentine pe termen lung, fara insa a intampina probleme de sanatate, sau a renunta la mancaruri delicioase. Este considerata la nivel international cea mai sanatoasa cura existenta. Ocupa primul loc in topul dietelor eficiente care se pot transforma mai departe intr-un stil sanatos de viata. Aceasta dieta se bazeaza pe alimente neprocesate, precum fructe, legume, pastai, cereale, etc.

Daca vrei sa traiesti precum grecii sau italienii, trebuie sa consumi foarte multe legume, grasimi sanatoase, fructe de mare si peste.

Dieta minune

Dieta mediteraneana a fost supranumita chiar „dieta minune” si se pare ca reprezinta cheia pentru a trai mai mult si pentru a fi mai sanatosi.

Nutritionista Catherine Itsiopoulos a studiat dieta mediteraneana si a explicat ca nu doar ca ajuta la pierderea in greutate, ci si reduce riscul bolilor de inima, diabetului de tip 2 si bolilor precum Alzheimer si Parkinson.

„Poate fi adaptata oricarei culturi, indiferent de zona geografica. Se focuseaza pe alimente proaspete, grasimi sanatoase si antioxidanti din plante”, spune Catherine Itsiopoulos.

Dieta mediteraneana: reguli generale  Mananca peste de doua ori pe saptamana

Pestele si crustaceele sunt ingredientele de baza ale dietei mediterneene, in special varietatile foarte bogate in grasimi, precum sardinele, dar si midii, scoici si caracatita.Acestea au in compozitie o canitate mare de grasimi de tipul omega 3, foarte benefice pentru sistemul cardiovascular, buna functionare a creierului, sistemului nervos si pentru o buna crestere si dezvoltare generala.

Consuma iaurt si branzeturi cu moderatie

Dieta mediteraneana incurajeaza consumul de iaurt sau branza feta, insa in cantitati mici. Aceste produse fermentate ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Doua mese vegetariene pe saptamana

Legumele precum nautul, fasolea, lintea, mazarea sunt o sursa ideala de proteine vegetale si fibre dietetice, fara grasimi saturate. Combinarea legumelor cu cerealele integrale va oferi organismului aminoacizi esentiali pentru sanatate.

Consuma carne rosie cu moderatie

Proteinele animale sunt o sursa ideala de aminoacizi, insa contin grasimi saturate. Pentru a beneficia insa de avantajele acestor alimente, este de preferat consumul unor portii mici si dese. Evita produsele procesate din carne, precum mezelurile.

Painea din cereale integrale este permisa

Cerealele integrale si cerealele sunt o sursa de fibre dietetice, care sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa. Fibrele stabilizeaza nivelul colesterolului „rau” si pot reduce riscul producerii unor boli grave, precum cancerul de colon.

Vinul joaca un rol foarte important in dieta mediteraneana. Vinul rosu, in special, este mai benefic pentru organism decat orice tip de vinuri albe, deoarece este bogat in resveratrol, un antioxidant important, cu multe efecte benefice asupra sanatatii.

Foloseste ulei de masline

Folosirea la gatit a grasimilor monosaturate, precum uleiul de masline, ajuta la scaderea colesterolului si reduce riscul unui atac de cord.

Citricele, precum portocalele sau lamaile, sunt cunoscute pentru imbunatatirea sistemului imunitar, precum si pentru o mai buna absorbtie a fierului din legumele verzi.

Adauga legume fiecarei mese

La fiecare masa este musai sa servesti diferite tipuri de salate, preparate din legume proaspete si ierburi aromatice, pentru a putea profita de antioxidanti.

Actrite care imbatranesc cu gratie: frumusete dincolo de varsta

Varsta nu conteaza atunci cand anii sunt purtati cu gratie. Probabil acesta este secretul de frumusete al unor actrite care au trecut de prima tinerete inca mai sunt prezente in topurile celor mai atragatoare si dorite femei in lume.

Meryl Streep Considerata de multi cea mai buna actrita in viata din lume, Meryl Streep radiaza la cei 63 de ani ai sai. Artista a castigat in acest an premiul Oscar pentru cea mai buna actrita in rol principal, pentru interpretarea fostului premier britanic Margaret Thatcher, in filmul Doamna de Fier / The Iron Lady. Acesta a fost cel de-al treilea Oscar castigat Meryl, dupa cele care i-au recompensat prestatiile din “Kramer contra Kramer” si “Alegerea Sophiei”. Streep are, in total, 17 nominalizari la celebrele premii. Cu filme precum “Vanatorul de cerbi”, “Podurile din Madison County” si “Julie si Julia”, Meryl Steep este o adevarata legenda a cinematografiei mondiale.

Helen Mirren

Pasiunea pentru film a lui Helen Mirren a inceput inca din liceu, pentru ca mai apoi sa-si consolide talentul nativ cu studii clasice de actorie la New College of Speech and Drama din Londra. A urmat o perioada in care a preferat teatrul, lume in care si-a facut debutul prin intermediul rolului Cleopatrei, dupa care a jucat in numeroase piese de William Shakespeare. In cinematografie a fost recompensata cu foarte multe distinctii, inclusiv cateva premii Emmy si BAFTA. Mirren a primit, in 2007, premiul Oscar pentru rolul din The Queen iar peliculele The Madness of King George, Gosford Park și The Last Station i-au adus alte trei nominalizări la Premiile Oscar. In varsta de 67 de ani, Helen Mirren a primit, in 2003, titlul de Comandor al Ordinului Imperiului Britanic.

Jane Fonda

Jane Fonda arata uimitor de bine pentru cei 74 de ani ai sai. Desi recunoaste ca program sau de antrenament nu mai poate fi la fel de solicitant preum in trecut, artista tine sa le reaminteasca pe orice cale femeie ca este foarte important sa faca miscare si le asigura ca acesta este singur sau secret care o ajuta sa arate cu cateva decenii mai tanara. Jane admite insa ca simte mila pentru actritele din ziua de astazi care sunt obsedate de perfectiune si care sunt taxate pentru cel mai insemnificant defect. “Imi pare rau pentru tinerele actrite. Sunt urmarite peste tot daca daca au o gropita pe posterior, va fi prezentata intr-un tabloid. Exista acest cult al perfectiunii. Astfel, toate tinerele cred ca trebuie sa arate perfect, iar acest lucru este distructiv “, a declarat Fonda.

Sophia Loren

De o frumusete remarcabila atat in tinerete insa chiar si in prezent, Sofia Loren, in varsta de 78 de ani, a fost inclusa in topul 10 al celor mai frumoase femei din lume.

Loren este cunoscut ca fiind cea mai premiată actrita din Italia din toate timpurile dar și pentru faptul că a fost prima femeie care a castigat un premiu Oscar pentru rolul dintr-un film intr-o alta limba decât engleză, Two Women, unde a interpretat- o pe Cesira.

Printre numeroasele premii cu care a fost recompensata se numara un Globul de Aur, Grammy sau Bafta. În 1995, Loren a primit Premiul pentru Intreaga Cariera.

Julia Roberts

Julia Roberts a primit premiul Donostia pentru intreaga activitate la Festivalul International de Film de la San Sebastian pentru meritele deosebite ca una dintre cele mai bune actrite.

Intr-un comunicat de presa, organizatorii festivalului au laudat aparitia Juliei Roberts in filme de mare succes din ultimii 20 de ani, subliniind prestatia sa din filme precum “Magnolii de otel” si “Frumusica”.

Totodata, organizatorii festivalului au laudat-o pe celebra actrita pentru aparitia sa din filmul “Erin Brockovich”, pentru care a fost recompensata si cu premiul Oscar.

Julianne Moore

Julianne Moore, in varsta de 51 de ani, a primit titlul de femeie anului 2011 din partea Universitatii Harvard. Actrita este castigatoare a unui Glob de Aur (Povesti intretaiate – 1994) si a fost de patru ori nominalizata la premiile Oscar, pentru rolurile din peliculele Boogie Nights, The End of the Affair, Far from Heaven si “The Hours. Ea a castigat, de asemenea, un premiu de interpretare la Festivalul de Film de la Venetia cu filmul Far from Heaven.

Kristin Davis

Kristin Davis arata incredibil de bine pentru cei 47 de ani ai sai. Actrita a devenit cunoscută gratie rolului lui Brooke Armstrong în filmul Melrose Place, insa succesul la cunoscut cu personajul Charlotte York Goldenblatt din Sex and the City.

Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer, 54 de ani, si-a facut debutul in cinematografie in 1980 cu filmul The Hollywood Knights, insa a devenit celebra gratie peliculei Scarface (1983), unde a jucat alaturi de Al Pacino. Desi nu a castigat niciodata, vedeta a fost nominalizata la Premiile Oscar pentru rolurile din filmele Dangerous Liaisons, The Fabulous Baker Boys si Love Field.

Stiluri de viata – ascetism

Termenul ascetism provine din cuvantul grec askesis care inseamna antrenament sau exercitiu. A devenit de-a lungul timpului numele unui stil de viata caracterizat prin abstinenta de la placerile lumesti care are ca scop atingerea unor invataminte religioase sau spirituale. Unele religii ale lumii (ex. forme ale crestinatatii, religii de origine indiana) isi indeamna credinciosii sa se abtina de la anumite actiuni ale mintii, cuvantului si corpului pentru ca in acest fel ar obtine mantuirea. Cei care au infiintat aceste religii au dus vieti austere in care s-au lipsit de placerile lumesti de orice natura si nu au facut aceasta ca un mod de a se autopedepsi ci pentru ca au considerat ca asemenea acte de placere pamanteasca i-ar impiedica in a-si duce la indeplinire scopurile religioase si spirituale.

Prin ascetism cei care sunt abstinenti nu se considera virtuosi ci cred ca in acest fel se pot pregati mai bine pentru o transformare totala a corpului si a mintii. In trecut, termenul desemna credinta oamenilor ca prin renuntarea la placerile lumesti vor reusi sa atinga limite intelectuale si spirituale mai ridicate. Mai intai, a fost folosit ca desemnare a interzicerii sexului, alcoolului, imbracamintii obstentative si carnii acelora care erau adeptii bisericii ortodoxe grecesti, insa in prezent se foloseste pentru a determina si alte situatii, moduri de viata si religii.

Printre religiile care au apelat la ascetism se numara hinduismul, jainismul, budismul, iudaismul si crestinismul. Fiecare din aceste religii apeleaza mai mult sau mai putin la indemnarea credinciosilor lor de a avea o viata cumpatata si de a fi disciplinati. Cei mai abstinenti oameni sunt calugarii, preotii si yoghinii, insa orice om poate alege sa duca o viata ascetica. Printre cei mai cunsocuti ascetici se numara: Antoniu cel Mare, Iisus, Mahatma Gandhi, Shakyamuni Gautama, Mahavir Swani si Francis din Assisi. Cei mai multi si-au parasit familiile, au renuntat la bogatie si case pentru a duce o viata simpla si a cauta calea simpla spre iluminare.

In crestinism, conceptul cel mai apopiat de ascetism este castitatea. Acesta este vazut ca un legamant abstract, un juramant facut ce simbolizeaza renuntarea. Insa ascetismul nu este vazut intr-o lumina buna de catre toate grupurile religioase crestine. Ortodoxismul, catolicismul si unele biserici anglicane vad in abstinenta aspecte pozitive, pe cand bisericile protestante nu vad acest mod de viata cu ochi buni. Multi sfinti si figuri religioase recunoscute in traditiile crestinatatii au practicat abstinenta, printre cele mai cunoscute sunt Iisus, Ioan Botezatorul, Sfantul Pavel si Sfantul Augustin. In ascetismul crestinesc se pune un accent deosebit pe abstinenta sexuala. Oamenii trebuie sa dea dovada de umilinta, compasiune, rabdare, discernamant, ospitalitate, rugaciune si miluinta pentru a li se ierta pacatele.

In iudaismul zilelor noastre nu se pune niciun accent pe ascetism. Ba dimpotriva, acesta este renegat, fiind considerat a fi impotriva dorintei lui Dumnezeu si a planurilor sale pentru lume. Oamenii trebuie sa se bucure de viata si sa se roage la Dumnezeu cu voie buna. Nu se incurajeaza distractia pentru propriul interes insa, ci placerea intr-un sens spiritual, spre exemplu prin multumirea lui Dumnezeu pentru o mancare buna. Un alt exemplu ar fi indeplinirea juramintelor casniciei, in care oamenii se pot bucura cand fac sex si isi pot provoca placere unul altuia fara a face acest lucru doar pentru a face copii.

In budism exista doua ramuri care vad in mod diferit ascetismul. In Theravada, Siddharta Gautama a adoptat un stul de viata de abstinenta extrema insa a ajuns la concluzia ca o viata moderata este cea care il ajuta pe om sa ajunga la nirvana si nu abstinenta totala. Printr-o viata moderata, fara lux si opulenta insa si fara suferinta, corpul poate ajunge la iluminare. In Mahayana se pune un accent deosebit pe vegetarianism si pe sacrificiul de sine, uneori dus la extrem.

Jainismul, una din cele mai vechi religii, detine una din formele cele mai intense de ascetism. In acesta credinta, scopul suprem al omului ar terebui sa fie eliberarea de cercul reincarnarii iar sufletul nu ar trebui sa se ataseze emotional de nimic si nu ar trebui sa se rasfete. Oamenii trebuie sa practice yoga, sa mediteze in pozitii dificile si sa se abtina de la multe alte placeri. Doar calugarii si calugaritele care depun cele cinci juramante (adevarul, castitatea, infranarea de la violenta, furt si atasament) reusesc sa scape de ciclul reincarnarii.

In hinduism exista mai multe tipuri de asceti printre care cei care isi pun lanturi la picioare, cei ce strabat paduri cu altii ca ei, cei care se rad in cap sau cei care fac yoga. Anumite culte trec la un mod extrem de ascetism cere implica stari auto-induse de negare ce implica la randul lor juraminte de a nu folosi anumite parti ale corpului pentru o perioada indelungata. Asceticii hindusi practicau in trecut si pastrarea linistii chiar si atunci cand erau agresati verbal.

Cum sa depozitezi corect alimentele in frigider?

Depozitezi fructele in frigider și observi ca dupa doua zile deja s-au stricat? Incerci sa gatești in avans, dar mancarea se altereaza mult mai repede decat ai vrea? Asta pentru ca, probabil, nu depozitezi cum ar trebui alimentele.

Nu e nicio rușine, nimeni nu s-a nascut invațat, așa ca niciodata nu e prea tarziu pentru a invața lucruri noi. Nu demult am sesizat ca durata alimentelor mele difera in funcție de locul in care le depozitez in frigider. Așa ca am cautat informații despre locul potrivit al alimentelor in frigider. Și cum pentru mine au fost informații ajutatoare, am scris și un articol pe blog, pe care il gasiți in arhiva. Acum, insa, am citit ca alimentele au, pe langa un loc destinat in frigider, și un anumit mod de a fi depozitate, pentru a le ajuta sa țina mai mult. Iata ce-am aflat!

Cum depozitezi fructele in frigider

Merele rezista chiar și trei saptamani la frigider daca le depozitezi fara nici un fel de protecție. Da, ai citit bine. Fara hartie, fara plastic sau alte dispozitive pe care le-am mai vazut prin magazine. Poți sa pui in sertarele frigiderului.
Ps: Daca ești in cautarea unui frigider spațios, compartimentat bine, iți recomand frigiderul cu doua uși de la Beko, caci este intr-adevar ideal, avand o groaza de soluții ingenioase pentru nevoile tale. Sau o combina frigorifica pentru și mai mult spațiu, ca cea de aici. La fel și cu avocado. Nu-i trebuie nici un fel de plastic, daca este intreg. Rezista in feul acesta chiar și patru zile, daca vorbim de unul deja copt. Daca, insa vorbim de o jumatate de avocado, atunci ai face bine sa storci puțina zeama de lamaie pe el și sa-l pui in plastic. Chiar și așa, avocado deja taiat rezista doar o zi in frigider.
Bananele rezista și trei zile daca sunt coapte și nu au nevoie de niciun fel de ambalaj. Daca e vorba de una inceputa, ai grija s-o infașori in folie de aluminiu. Așa, va rezista 1-2 zile.
Capșuni, mure, afine, etc. Poți sa le pui in sertarele destinate fructelor și sa le lași descoperite. Așa, vor ține intre 3-5 zile.
Citricile se depoziteaza, de asemenea, fara niciun fel de ambalaj, daca sunt intregi. Rezista chiar și doua saptamani. Insa, daca vorbim de o lamaie inceputa sau o portocala, atunci trebuie pusa in plastic. Rezista in felul acesta doar 2-3 zile.
Strugurii rezista cel mai bine atunci cand sunt depozitați in pungi de plastic. In felul acesta, va veți putea bucura de ei chiar și 2 saptamani.
Pepenele galben rezista atunci cand e intreg in jur de 5 zile și nu are nevoie de ambalare. Daca vorbim, insa, de jumatate de fruct, e musai sa fie invelit in plastic. Specialiștii asigura ca-și va pastra gustul chiar și o saptamana daca este depozitat in felul acesta.
Cum depozitezi legumele in frigider
Roșiile au nevoie de un recipient prin care sa respire. De aceea, trebuie depozitat, intotdeauna, pe rafturile aerisite. Chiar și așa, roșiile vor mai fi bune de consum doar cinci zile.
Ardeii grași. Ei bine, ei au nevoie sa fie inveliți in plastic ca sa reziste. Durata lor de viața este de o saptamana, daca sunt depozitați intocmai in frigider. Sunt destul de rezistenți, fiind comestibili pana la 3 saptamani, dupa ce au fost depozitați in frigider. Trebuie, insa, sa fie puși in frigider intr-o folie de plastic.
Varza alba. Asemenea morcovilor, varza trebuie depozitata cu o folie de plastic. Și ea rezista destul de mult. Cam vreo doua saptamani. O sa va bucurați sa aflați ca usturoiul rezista chiar și 2 luni daca este depozitat intr-o parte a frigiderului mai intunecata și daca nu este invelit deloc.
Ciupercile au nevoie de o plasa de hartie pentru a fi depozitate in siguranța. Chiar și așa, ele rezista doar 3 zile. O ceapa intreaga rezista intre 1-2 luni, daca nu este invelita in nimic. Una taiata rezista doar 3-4 zile și atunci doar daca este invelita in plastic.
Cartofii rezista și ei intre 1-2 luni, daca sunt puși in pungi de plastic și depozitați la intuneric. Așa trebuie depozitat patrunjelul 
Cum depozitezi ierburile
Cu radacinile in apa și frunzele acoperite cu plastic. In felul acesta, il conservi verde in jur de o saptamana. Pur și simplu invelit in plastic. Ar trebui sa fie bun chiar și dupa doua saptamani.
Patrunjel. Asemenea busuiocului, are nevoie de apa. Așa ca pune-i radacinile intr-un borcan, iar frunzele acopera-le cu plastic. Rezista așa o saptamana. La fel și cu leușteanul și mararul.

Intalnirile in era digitala: ce avantaje ne ofera

Progresele si inovatiile tehnologice au schimbat o mare parte din viata noastra si un exemplu perfect al acestui mod in care abordam relatiile si intalnirile. Ati putea sa va scoateti telefonul si sa gasiti o intalnire mai rapida decat ar fi nevoie pentru a va pregati pentru o noapte in oras.

Chiar si atunci cand sunteti deja intr-o relatie, tehnologia joaca un rol imens, deoarece pastrarea legaturii este semnificativ mai usoara. Cuplurile isi pot scrie reciproc, astfel incat sa fie mereu in contact. Se pot trimite fotografii, inregistrari video si chiar facetime reciproc ori de cate ori va simtti singuri. Prima impresie este intotdeauna importanta si, atunci cand va familiarizati online, prima impresie este facuta de o fotografie de profil. Utilizati aplicatia de editare gratuita pentru a crea o fotografie frumoasa.

Iata cateva alte moduri in care tehnologia a schimbat intalnirile si relatiile:

1. Puteti afla mai multe despre cineva inainte de a spune „Buna ziua”

Aproape toata lumea are o prezenta online si asta ofera persoanelor singure o oportunitate unica de a afla mai multe despre cineva inainte de a face chiar si prima introducere. Sa va conectati pe un site de matrimoniale Timisoara, o aplicatie de intalniri sau chiar o retea de socializare si sa intalniti pe cineva care va atrage atentia, este mai usor ca niciodata. In loc sa trimiteti un mesaj imediat, puteti citi profilul de intalniri pentru a vedea daca aveti interese comune sau chiar doriti acelasi lucru, in relatie. Acest profil ar putea foarte bine sa va ajute sa va gasiti sufletul pereche sau sa evitati o dezamagire!

2. Totul este documentat pentru ca lumea sa vada

Multi dintre noi folosim conturile noastre de socializare pentru a documenta o mare parte din viata noastra. Ne place sa impartasim lucrurile interesante din viata lor, precum si sa primim sprijin atunci cand ajungem intr-un moment dificil. Fiecare relatie noua, fiecare despartire, fiecare comentariu cochet pe care il postati in cronologia dvs. (sau chiar a altcuiva), va fi intotdeauna acolo. Chiar daca stergeti postul in care va expuneti nemultumirile legate de o cearta intre dvs. si partenerul dvs., oamenii pot lua capturi de ecran si le pot folosi mai tarziu.

Daca doriti sa impiedicati lumea sa speculeze despre evenimentele din relatia dvs., cel mai bine este sa pastrati lucrurile importante pentru dvs.

3. Ofera cuvantului „exista alti pesti in mare” un nou sens

Cand trecem printr-o despartire, multi oameni au pe cineva in viata lor care va incerca sa ofere unele incurajari si sa spuna ceva de genul: „ Nu va faceti griji, exista alti pesti in mare. ”Desi inseamna bine, acea fraza tinde sa se simta ca o incercare schioapa de consolare si incurajare in acelasi timp. Din fericire, cand noului single i se spune ca exista alti pesti in mare acum, chiar exista. O persoana ar putea sa se alature oricarui site de intalniri sau sa utilizeze o aplicatie si in cateva secunde ai avea sute de persoane singure chiar la indemana!

4. Chiar si cei mai ocupati oameni pot intalni oameni si pot gasi intalniri

Daca exista un lucru de spus despre societate, este ca oamenii au din ce in ce mai putin timp pentru a se dedica intalnirii cu oamenii. Este adevarat ca intalnim oameni noi in fiecare zi, dar nu sunt prea multi oameni care sa aiba curajul sa abordeze pe cineva cand asteapta in metrou sau isi iau copiii de la cursul de dans. Tehnologia schimba toate acestea. Cei singuri din intreaga lume pot intra pe site-ul sau aplicatia lor preferata de intalniri si sa inceapa sa intalneasca zeci de persoane singure ori de cate ori doresc.

Deci, daca nu poti dormi la ora 23 intr-o zi de marti, poti merge online si fii sigur ca va fi cineva acolo. Daca sunteti un om ocupat, al carui program este plin de intalniri de afaceri, evenimente de retea si preluari de companii (chiar si mogulii nemilosi au nevoie de dragoste!), tehnologia ar putea fi lucrul care va va ajuta sa va intalniti cu partenerul ideal atunci cand este cel mai convenabil.