Cum sa adopti o atitudine mentala pozitiva, in 6 sfaturi

O atitudine mentala pozitiva este cea care face diferenta atunci cand vine vorba de a ne bucura de oportunitatile pe care ni le ofera viata. Si este ca exista oameni care, fara sa stie, se concentreaza mereu pe rau, fara sa-si dea seama ca timpul pe care il petrec plangandu-se este ceva cu care se autosaboteaza.

In acest articol vom vedea mai multe chei pentru a avea o atitudine mentala pozitiva si a sti sa pretuim posibilitatea de a ne concentra asupra lucrurilor bune pe care ni le ofera existenta.

Importanta de a avea o atitudine pozitiva

Este adevarat ca lumea este departe de a fi un loc perfect. Exista multe in el care trebuie remediate, dar asta nu inseamna ca este imposibil sa fii multumit de ceea ce este acolo .

Este clar ca pentru a te simti bine este foarte important sa ai acces la anumite resurse de baza, dar este si adevarat ca, avand aceleasi lucruri, exista diferente mari in modul in care oamenii apreciaza binele care li se intampla.

O parte din fericire are de-a face cu obiectivele de baza si nevoile materiale, in timp ce altele sunt legate de mentalitate, managementul atentiei si frecventa cu care ai ganduri pozitive. Sa vedem cum putem contribui la aceasta parte cea mai subiectiva si privata a bunastarii.

Cateva sfaturi pentru a te bucura de o mentalitate buna

Simtiti-va liber sa aplicati aceste chei in viata de zi cu zi, adaptandu-le la caracteristicile obiceiurilor si modului dvs. de viata.

1. Nu confunda pesimismul cu realismul

In momentele in care ne simtim rau, avem tendinta de a vedea totul dintr-un punct de vedere pesimist. In aceste momente, este foarte comun sa credem ca tot ceea ce ne face sa ne simtim bine este o amagire si ca realitatea este caracterizata de durere si disconfort.

In mod clar, acest pesimism este o partinire, o modalitate de a distorsiona interpretarea a ceea ce ni se intampla. De aceea nu trebuie sa cadem in capcana de a crede ca fericirea este o iluzie.

2. Indrumati-va gandirea catre obiective specifice

Daca facem planuri realiste ale caror rezultate pot fi evaluate pe termen scurt, vom avea posibilitatea de a ne bucura frecvent .

Dar cel mai bun lucru in a face acest lucru nu se bazeaza pe acele momente de emotie si bucurie care apar atunci cand atingi un obiectiv. Cel mai bine este sa ai o sursa motivationala.

3. Inconjoara-te de oameni cu o atitudine pozitiva

Modul de a gandi si de a simti se raspandeste usor. Din acest motiv, merita sa existe cercuri sociale in care sa predomine optimismul si o atitudine mentala pozitiva. Daca avem stimuli care trezesc bucurie, distractie sau optimism, este mai usor ca acest mod de a gandi sa prinda viata in sine si incepem sa il reproducem automat, autonom.

4. Lanseaza-te in proiecte pe termen lung

Pe langa faptul ca aveti mereu in minte obiective mici, este important sa aveti un obiectiv pe termen lung. In acest fel, avem un scop general care ne ghideaza actiunile si care ne ofera posibilitatea de a ne gandi la acel viitor mai bun pe care dorim sa-l construim.

Este adevarat ca o parte din problemele de tristete si disconfort psihologic se datoreaza faptului ca nu ne gandim la aici si acum, dar este si adevarat ca daca ne propunem obiective mai ambitioase, vom avea un sentiment de progres care ne va permite sa privim inainte de anumite repere.

5. Ajuta-i pe altii fara a astepta nimic in schimb

Multi oameni ii ajuta pe altii sperand ca vor face ceva foarte concret pentru a compensa. Acest tip de santaj ascuns este total daunator, pentru toata lumea. Cu toate acestea, a ajuta pentru placerea pe care aceasta o produce este ceva diferit.

Fiinta umana este empatica si, din acest motiv, a vedea usurarea si recunostinta celorlalti este o modalitate de a avea mai multe motive sa zambesti.

6. Distantati-va de opiniile negative

Parerile negative nu trebuie sa fie gresite pentru ca este simplul fapt ca nu ne dau motive sa ne bucuram. Totusi, este bine sa stii sa te distantezi de ei, sa-i pui in carantina. Multe dintre ele sunt emise pentru simplul fapt de a rani, sau pur si simplu pentru a exprima o atitudine sau a apara o ideologie care merge impotriva alteia.

Astfel, trebuie sa ne concentram doar pe posibila valoare informativa a acestui tip de mesaje , nu doar pe modul in care ne fac sa ne simtim. Vederea contextului este importanta, deci este important sa se evalueze si posibilitatea ca intentia celui care exprima sa nu fie de a se exprima sincer. In cazul in care este ceea ce crezi, este bine sa separa opiniile de rationament.

Un mod mai bun de a privi viata

Pe scurt, pentru a avea o atitudine mai pozitiva, este important sa nu ne impiedicam, lasand disperarea sa ne prinda in capcana si sa ne faca sa vedem lucrurile dintr-o perspectiva negativa. Pentru a face acest lucru, trebuie sa lucram de zi cu zi catre obiective clare si realiste si sa alegem medii sociale care ne determina sa dam tot ce este mai bun din noi insine.

Recente