Cum sa faci fata depresiei intr-o relatie

Cand un partener intr-o relatie este deprimat, atentia tinde sa se concentreze asupra acestui partener. Desi exista o nevoie evidenta de sprijin al partenerului deprimat, este important sa nu fie ignorat si celalalt partener. Relatiile si persoanele pot supravietui depresiei, cu sprijin. Identifica cateva simptome majore care iti pot tensiona relatia si metodele de vindecare a depresiei.

Daca esti intr-o relatie si te simti deprimata, insa nu stii care sunt simptomele depresiei, citeste mai jos

Cauta simptomele de depresie

Multi oameni confunda depresia cu ,,senzatia de tristete”, dar este mai grava decat simpla tristete sau suparare. Depresia se poate exprima intr-o varietate de moduri, in functie de persoana care o experimenteaza, si nu toata lumea va avea fiecare simptom. Cu toate acestea, in general, ar trebui sa urmaresti oricare dintre urmatoarele: Sentimente de deznadejde sau pesimism. Sentimente de vinovatie, lipsa de valoare sau neputinta. Pierderea interesului pentru activitati si lucruri de care persoana obisnuia sa se bucure. Modificari ale obiceiurilor alimentare, apetitului sau greutatii.

Examineaza viata sexuala

Depresia ucide deseori dorinta sexuala a unei persoane, precum si placerea in multe alte activitati de care obisnuia sa se bucure. Daca viata ta sexuala cu partenera ta s-a schimbat dramatic fata de modul in care este de obicei, poate fi un semn de depresie. Unele medicamente antidepresive pot contribui, de asemenea, la scaderea libidoului, deci este important sa-ti incurajezi partenera sa discute cu medicul despre dorinta sa sexuala. Desigur unul dintre lucrurile pe care tu nu trebuie sa le faci, e sa incepi sa cauti alte femei, care iti vor putea satisface nevoile sexuale. Cautand pe site-ul de matrimoniale femei sexy Constanta, nu-ti va imbunatati relatia si nici starea de spirit a iubitei tale. In loc sa cauti pe altcineva, ai grija de partenera ta si cauta ajutor profesional in caz ca e nevoie. Chiar daca site-ul de matrimoniale este interesant, nu este solutia problemei tale.

Ia in considerare durata acestor simptome

Exista mai multe forme de depresie clinica si variaza in ceea ce priveste severitatea si durata. Pentru a considera ca are un ,,episod depresiv major”, persoana trebuie sa fi avut cel putin 5 simptome pe parcursul unei perioade de doua saptamani, iar unul dintre aceste simptome trebuie sa fie ,,starea de spirit deprimata”, sau ,,pierderea interesului sau a placerii”. Depresie minora: simptomele pot fi mai putin severe si nu pot dura atat de mult. Depresie majora: Simptomele sunt severe si interfereaza cu capacitatea zilnica de a functiona si de a te bucura de viata. Depresia postpartum : Aceasta poate aparea la scurt timp dupa ce o femeie a nascut. Este firesc sa simti ca esti nelinistita timp de cateva saptamani, dar daca simptomele dureaza mai mult decat atat, este probabil depresie postpartum.

Cauta schimbarile in obiceiurile de somn

Atat hipersomnia, dorinta de a dormi prea mult, cat si insomnia, dificultatea de a adormi sau de a ramane adormit, pot fi simptome ale depresiei. Aceste simptome pot avea un impact semnificativ asupra relatiilor romantice. In cazul hipersomniei, dorinta unui partener de a dormi excesiv se poate simti ca evitare sau respingere. Pentru partenerii care locuiesc impreuna, insomnia se poate simti, de asemenea, ca evitare sau respingere, deoarece dormitul impreuna este probabil o modalitate de exprimare a intimitatii.

Observa performantele persoanei la serviciu sau la scoala

O modalitate de a recunoaste daca cineva poate fi deprimat este examinarea performantei sale la locul de munca sau la scoala. Daca observi scaderea notelor sau a performantei muncii, o crestere a stresului pe care il simte persoana in legatura cu scoala sau locul de munca sau se pare ca persoana depune mai putin efort decat de obicei, discuta cu cu ea.  Depresia mai severa poate face imposibila performanta la scoala sau la serviciu. Daca persoana pare sa nu-i pese de performantele slabe,  daca nu-i lipseste scoala sau locul de munca, sau devine argumentativa atunci cand intrebi despre scoala sau serviciu, incepe sa cauti ajutor profesional.