Dieta Raw Food!

Supranumita si dieta alimentelor vii, dieta raw food, presupune consumul alimentelor vegetale in stare cruda, neprocesate. Prin aceasta dieta, nu numai ca vei deveni vegetariana, insa nici nu vei mai consuma alimente preparate termic. Sa descoperim insa mai multe despre aceasta dieta.

Dieta raw iti promite un corp sanatos si suplu, prevenind imbatranirea si multe boli de inima, cancere sau diabet. Toata dieta se bazeaza exclusiv pe consumarea fructelor sau legumelor in starea lor naturala.

Trebuie sa stii ca toate alimentele pe care le vei consuma pot fi supuse doar metodelor de stoarcere, germinare, uscare sau deshidratare. Vei avea nevoie de un blender si de un aparat de deshidratare pentru legume si fructe.

Nutritionistii recomanda sa ti aceasta dieta timp de o saptamana, apoi cate o zi pe saptamana, pentru mentinere. Foarte multe persoane au adoptat aceasta dieta ca stil de viata, insa sunt nutritionisti care sunt de parere ca trebuie totusi sa consumi si putina carne.

Dieta nu impune un regim strict, ci te lasa sa iti folosesti imaginatia. Consumul de fructe trebuie sa fie undeva la 1/3 din cantitatea totala de alimente din ziua respectiva. Pune in blender legume si fa-ti propriul tau suc, pe care il poti bea ori de cate ori ai pofta de rontait.

Iti poti face dupa bunul plac si salate, insa fara a mai adauga dressinguri sau diferite sosuri. Cand ai pofta de ceva dulce, tine la indemana o bautura facuta din fructe dulci, care iti va mai potoli pofta. Poti chiar adauga boabe de cacao atunci cand iti prepari sucul dulce.

Dieta promite o slabire miraculoasa, mai ales daca ai un exces de greutate. Sunt persoane care au slabit chiar si 10 kilograme tinand aceasta dieta cate o saptamana in fiecare luna.

 

Comments are Disabled