Mentine-te in forma usor cu cateva trucuri!

Sa te menti in forma nu este chiar atat de usor precum ti se poate parea, mai ales daca nu tii cont de cateva sfaturi numai bune de pus in practica. Noi iti spunem cum sa te menti in forma usor cu cateva trucuri!

 

Alimentatia

Alimentatia si stilul de viata sunt primele care trebuie sa se schimbe daca vrei sa ai un corp frumos si de invidiat. Incepe prin a consuma cat mai multe fructe si legume si renunta la preparatele foarte procesate. Vei observa diferenta inca din prima saptamana si te vei simti mult mai bine.

 

Hidratarea

Si hidratarea este importanta, mai ales acum, pe timpul verii, cand transpiri mai mult si consumi mai multa apa din organism. Incearca sa bei cel putin 2 litri de lichide pe zi si vei observa cum pielea ta este mai frumoasa si luminoasa iar digestia imbunatatita.

 

Sportul

Alege-ti un sport si practica-l ori de cate ori ai ocazia. Poti face aerobic, fitness, tae-bo sau orice alt exercitiu cardio. De asemenea, poti incerca si inotul, alergarea sau plimbatul cu rolele sau cu bicicleta. Orice vei alege, te va scapa de stres si te va relaxa.

 

Viciile

Incearca, pe cat posibil, sa renunti la viciile care sunt atat de nasanatoase: fumatul, alcoolul, cafeaua in exces sau drogurile. Vei observa schimbari inca din prima saptamana de “abstinenta”.

 

Sexul

Specialistii au ajuns la concluzia ca sexul chiar face bine organismului nostru si sanatatii, asa ca de ce sa nu profiti de aceasta mica descoperire. Invita-ti iubitul la cateva momente intime ori de care ori aveti ocazia.

 

Comments are Disabled