Stima de sine este definita ca un grup sau un set de ganduri, perceptii si sentimente pe care o persoana le are despre sine.
Pana acum cativa ani, stima de sine era retrogradata pe ultimul loc de prioritate in psihologie. Din fericire, sociologul Morris Rosemberg a dezvaluit o modalitate de a afla in detaliu despre aceasta tema a personalitatii unei persoane, cu contributia sa reusind sa intareasca aceasta tema la cote optime in fiecare persoana.
Stima de sine este definita ca un grup sau un set de ganduri, perceptii si sentimente pe care o persoana le are despre sine. Stima de sine nu este o singularitate sau o caracteristica constanta si invariabila, mai degraba, este capabila sa se schimbe de-a lungul etapelor vietii unei persoane sau poate fi influentata si de un numar mare de circumstante care pot fi pozitive sau negative.
Imbunatatirea stimei de sine a unei persoane este o munca constanta si zilnica de angajament absolut, deoarece aceasta nu este o activitate simpla.
In 1943, umanistul Abraham Maslow a creat teoria sa populara a piramidei Maslow, in care stima de sine este inclusa impreuna cu alte caracteristici in a patra etapa a acestei clasificari a nevoilor. Maslow in aceasta teorie specifica ca, pentru a satisface cele mai inalte nevoi ale piramidei sale, trebuie sa satisfaca nevoile fiziologice si cele mai joase ale piramidei. Aceasta piramida este determinata dupa cum urmeaza:
- Nevoi fiziologice: Sunt obligatiile vitale pentru supravietuire si ale sistemului biologic, cum ar fi respiratia, bea apa, mancatul, dormitul, printre altele.
- Nevoi de siguranta: Acestea sunt siguranta personala, protectie, stabilitate si ordine.
- Nevoi de afiliere: Se refera la legaturile cu mediul lor sau mediul social si individual.
- Nevoi de recunoastere: Se refera la realizare, respect, stima de sine si recunoastere.
- Nevoi de realizare de sine: Se refera la crestere spirituala si morala, ajutor fata de ceilalti, cautarea misiunii vietii.
Indiferent de starea actuala a constiintei unei persoane, nu exista nicio indoiala ca toti avem o imagine mentala despre cine suntem, punctele noastre forte, slabiciunile si neajunsurile. Cu toate acestea, precizarea exacta a nivelului stimei de sine este foarte complicata deoarece este afectata de o serie de teorii si de o mare varietate de paradigme.
In anii 1960, sociologul Morris Roserberg a introdus scala omonima a stimei de sine, care era alcatuita din 10 itemi. Fiecare dintre aceste articole contine o declaratie despre valoarea personala si satisfactia despre sine. 50% din propozitii sunt scrise in sens pozitiv si celelalte 50% in mod negativ.
In plus, prin psihologia pozitiva poti masura si nivelul de stima de sine al unei persoane si sa lucrezi la el. Stima de sine este in general confundata cu starile de constiinta si comportament si se numeste stima de sine falsa, care este impartita in doua aspecte:
- Oameni care au convingerea ca sunt mai buni decat altii.
- Oameni care simt ca sunt mai rai decat altii.
Pentru ca o persoana sa-si inteleaga corect starea, trebuie sa detecteze unele comportamente in modul de viata zilnic. In acest fel, veti putea avea o imagine de ansamblu asupra situatiei dvs. actuale, conform urmatoarelor indicatii,
Semne negative ale stimei de sine:
- ostilitate fluctuanta.
- Perfectionism.
- Indecizie exagerata.
- Sensibilitate acuta la critica.
- Inclinatie spre negativ.
- Critica excesiva a celorlalti.
- Dorinta exagerata de a multumi pe toata lumea.
- Semne negative ale stimei de sine:
- Securitate si incredere in valorile si principiile sale.
- Acceptarea ajutorului si sprijinului pentru rezolvarea problemelor.
- Dorinta de a se bucura de activitatile vietii de zi cu zi.
- Sensibilitate la sentimentele si nevoile celorlalti.
- Asemanari pentru toti oamenii.
- Luarea in considerare si recunoasterea diferentelor de idei, ideologie, ganduri si credinte.
Lucrul la respectul de sine este o sarcina pur individuala, insa aceasta nu inseamna ca persoana poate desfasura diferite actiuni sau activitati in care alte persoane sunt implicate in diferite situatii. Pentru a face acest lucru, puteti efectua si urmatoarele actiuni:
- Eliminati gandurile negative din minte.
- Stabileste-ti scopurile si obiectivele.
- Evitati perfectionismul.
- Asumati greselile facute ca invatare.
- Evitati sa experimentati situatii sau experiente noi.
- Recunoasteti ce puteti schimba si ce nu puteti.
- Mandriti-va cu ideile, opiniile si comportamentele dvs.
- Cooperati in asistenta sociala in comunitatea dvs.
- Faceti exercitii fizice.
- Bucura-te de tot ceea ce iti ofera viata.
- Munca pentru a avea o stima de sine ridicata trebuie sa fie persistenta asupra emotiilor .
Vrem sa va ajutam sa va recuperati zambetul. Daca ne furnizati mai multe informatii despre situatia dvs., putem intelege mai bine ce cauzeaza aceasta:
