Iluminarea cu gaz este o forma de abuz psihologic in care victimelor li se prezinta informatii false, determinandu-le sa se indoiasca de perceptia, memoria si sanatatea lor mentala.
Exista un termen in psihologie numit gaslighting (sau gaslighting in engleza), care reprezinta o forma de abuz psihologic. In relatii, inseamna ca persoana iubita iti prezinta informatii false si insista ca el are dreptate si tu gresesti. Aceasta forma de manipulare de-a lungul timpului te va face sa te indoiesti si sa te indoiesti de tine, de memoria sau chiar de mintea ta.
Acest tip de manipulare este atat de subtil incat te va face chiar sa te invinovatiti pentru greselile partenerului si pentru toate problemele pe care le ai in relatia ta. Dar de ce aleg oamenii iluminarea cu gaz ca instrument de manipulare a unei persoane dragi?
Este adesea o modalitate de a acoperi ceva, fie ca este vorba de infidelitate sexuala, probleme financiare, orice altceva. Este modul lor de a te face sa simti ca nu ai incredere in ei sau sa-ti imaginezi lucruri, de a te invinovati fara sa stai pe ganduri. Este modul lui de a ascunde ceva cu succes. De asemenea, ei insisi sunt victima acestui joc!
Ce tipuri de persoane sunt cel mai probabil sa fie iluminate cu gaz?
Adevarul trist este ca toata lumea poate fi inselata sau manipulata. Chiar si cei mai stralucitori si cei mai stabili din punct de vedere emotional sunt vulnerabili la acest tip de manipulare. Acest lucru se datoreaza faptului ca este firesc pentru noi, ca fiinte umane, sa avem incredere in oamenii pe care ii iubim. Mai mult, in loc sa le punem la indoiala comportamentul, avem tendinta sa ne scuzam pentru ca exista unele adevaruri pe care nu le putem accepta.
Pe de alta parte, nu este usor sa detectezi lumina de gaz. Acest proces se poate intampla foarte lent si subtil si este posibil sa nu-l observi. De obicei, incepe cu mici minciuni si scuze, cum ar fi „ Imi pare rau draga, dar nu pot veni in seara asta, sunt blocat la serviciu. » Un partener iubitor nu va banui nimic la inceput, dar pe masura ce trece timpul scuzele si minciunile vor deveni mai mari si chiar nerealiste.
Cu toate acestea, chiar si in acest moment, s-ar putea sa nu putem observa acest lucru, deoarece profunzimea minciunilor si a scuzelor creste treptat. Parca pui o broasca intr-o oala plina cu apa si incepi sa ridici incet temperatura de fierbere, pentru ca broasca sa nu observe ca se fierbe.
Deci, cum poti sa-ti dai seama daca esti manipulat in acest fel in relatia ta?
Daca banuiesti ca partenerul tau te aprinde cu gaz , exista trei lucruri pe care te poti intreba. Daca raspundeti „da” la aceste lucruri, ne pare rau, dar sunteti iluminat cu gaz.
1. Cand il intrebi pe partenerul tau despre unde se afla si ce facea, de obicei isi schimba tonul si schimba scenariul doar pentru a face sa para ca ar fi problema ta si nu a lui?
Daca raspunsul tau este „da”, atunci probabil l-ai auzit spunand scuze: „ Ti-am spus sa nu ma astepti pentru ca trebuie sa lucrez pana tarziu. Nu ma asculti niciodata ”; De ce ma tot intrebi daca ceva nu este in regula? Simt ca nu mai ai incredere in mine ”; Nu pot sa cred ca esti suparat pentru ca am uitat sa te sun. Am inchis ochii pentru un minut si am adormit. Mereu te enervezi pentru nimic .”
2. Partenerul tau te face sa simti ca nu ai incredere in el pentru ca esti fragil din punct de vedere psihologic si emotional?
Daca acest lucru este adevarat pentru tine, iata cateva dintre cele mai frecvente afirmatii pe care probabil ti le-a dat partenerul tau: „ De ce esti atat de gelos? E doar o prietena si are nevoie de ajutor ”; „ Esti nebun daca crezi ca se intampla ceva cu colegul meu de munca. Ma suna doar cand e o problema la serviciu ”; „ Esti nebun daca crezi ca m-ai vazut cu o alta femeie. Am fost la intalniri toata ziua. »
3. Negi deseori perceptia ta asupra realitatii si instinctele tale pentru ca este singurul mod prin care poti crede ceea ce iti spune partenerul tau?
Daca ai raspuns „da”, atunci probabil ca esti familiarizat cu aceste afirmatii despre care instinctul tau spune ca nu sunt adevarate: „ Nu ma uitam la acea femeie. Cautam chelnerul sa aduca nota «; „ V-am spus sambata trecuta ca trebuie sa plec intr-o calatorie de afaceri in acest weekend. Poate nu m-ai auzit ”; „ Nu stiu cine ti-a spus ca m-au vazut cu o alta femeie. Tot ce stiu este ca nu am fost eu .”
Daca ai raspuns „da” la aceste 3 intrebari; ar putea exista o problema in relatia ta de care nu esti constient sau alegi sa o ignori. Si nu esti responsabil pentru asta, in ciuda a ceea ce partenerul tau ar vrea sa crezi.
Cu totii suntem de acord ca este greu de acceptat. Nu este usor sa acceptam ca persoana iubita alege sa ne tradeze sentimentele intr-un mod atat de manipulator.
Dar poti intotdeauna sa ai incredere in prietenii si familia ta care iti vor oferi sfaturi externe si nu uita: nu e vina ta, nu ai gresit cu nimic.
In cele din urma, acceptati faptul ca aceasta natura manipulativa este doar realitatea acestor oameni. Este ceea ce sunt ei in esenta lor. In loc sa incerci sa-i schimbi, accepta faptul ca realitatea lor nu trebuie sa fie si a ta si pleaca.
