Nicio relatie de cuplu, de prietenie sau de munca nu este lipsita de certuri . Este inevitabil sa existe diferente intre doi oameni, chiar daca sunt foarte indragostiti sau legati emotional unul de celalalt. Totusi, in conditii naturale, dupa furtuna vine linistea.
In acest articol urmeaza sa vedem cum sa va impacati dupa ce va certati cu cineva apropiat, astfel incat sa nu existe riscul ca prietenia sau relatia sa se termine in termeni prost din cauza furiei si a frustrarii. Cu toate acestea, trebuie retinut ca cel mai bine este intotdeauna sa incercati sa impiedicati furia sa strice dinamica comunicarii.
7 moduri de a te impaca dupa o cearta
In randurile urmatoare vom trece in revista o lista de sfaturi practice pentru a sti sa te impaci dupa ce te-ai certat cu cineva, fara a deteriora relatia personala sau profesionala la nesfarsit . In toate se exprima filosofia de a face fata conflictului dintr-o atitudine constructiva.
1. Evalueaza obiectiv relatia
Evaluarea constiincioasa a relatiei de prietenie, de munca sau de cuplu va va permite sa ajungeti la concluzia importanta daca chiar merita sa va investiti resursele in cautarea unei posibile reconcilieri. Uneori este mai bine sa lasam departe de anumiti oameni din viata noastra , iar sa lasam timpul sa treaca este cel mai bun in termeni pragmatici.
Nu va fi intotdeauna necesar sa cautam impacarea cu toti oamenii cu care avem discutii; Din acest motiv, este indicat sa reflectam asupra cauzelor care au dus la aparitia acestui conflict si daca mentinerea efectiva a prieteniei celeilalte este imbogatitoare sau, dimpotriva, nu genereaza decat stres constant.
2. Vizualizeaza reconcilierea
Dupa ce ai ajuns la concluzia ca reconcilierea cu cealalta persoana merita, poti apela la vizualizare. Aceasta tehnica te va ajuta sa pregatesti scenariul ideal in mintea ta; cand esti capabil sa-ti imaginezi cu succes procesul de reconciliere, te antrenezi sa pui in practica tot ceea ce iti imaginezi .
Vizualizarea este o modalitate foarte eficienta de a ne pregati pentru situatii sensibile, reconcilierea fiind una dintre ele (intrucat neintelegerile sau folosirea incorecta a cuvintelor pot face ca ostilitatea sa reapara).
Este o idee buna sa revizuiti in minte cum ar trebui sa incepeti acest proces de reconciliere; dupa ce faceti acest lucru va fi mai usor sa vorbiti cu cealalta persoana pentru a incerca sa rezolvati diferentele .
3. Gestioneaza-ti bine asteptarile
Urmatorul punct se refera la realizarea unui bun management al posibilelor scenarii care se pot dezvolta , referindu-se la procesul de reconciliere cu cealalta persoana. Nu exista nicio modalitate de a controla ceea ce simte celalalt sau felul in care celalalt vede faptele.
Idealul este sa tinem cont de faptul ca ne putem controla doar gandurile si actiunile , nu ceea ce face sau interpreteaza celalalt si trebuie sa fim gata sa acceptam orice raspuns pe care celalalt ne poate oferi. A avea asteptari prea mari nu va face decat sa ne apropie de frustrare.
4. Dominati ego-ul
Se intampla adesea ca oamenii sa stea departe mai mult din mandrie decat orice altceva . S-ar putea intampla ca ego-ul nostru sa fie o bariera atunci cand incercam sa cautam reconcilierea cu cealalta persoana; trebuie sa fim capabili sa recunoastem aceasta imprejurare si sa o controlam.
Daca suntem capabili sa ne lasam deoparte mandria pentru cateva momente si sa reusim sa ne apropiem de cealalta persoana intr-un mod mai empatic, poate ca putem ajunge la o intelegere mult mai profunda a cauzelor care l-au determinat sa ia anumite atitudini si va sa fie mai usor de impacat
5. Exprima-ti dorinta in mod deschis
Este important sa le anuntati intr-un mod transparent si deschis. Evitati ocolurile plictisitoare si plictisitoare , care nu fac decat sa faca mediul mai inconfortabil.
Cand ai ocazia sa purtati o conversatie cu cealalta persoana, ar trebui sa fiti calm si, dupa salutare, sa spuneti foarte clar care sunt intentiile voastre . Cu asta vei face ca cealalta persoana sa fie pe aceeasi pagina ca tine.
6. Preveniti emotionalitatea sa joace impotriva
In momentul discutiei cu cealalta persoana , iti pot veni in minte ganduri de furie sau de ranchiuni din trecut . Trebuie sa fim capabili sa controlam aceasta situatie, astfel incat sa nu afecteze procesul nostru de reconciliere.
Odata ce vorbim cu cealalta persoana, nu mai exista intoarcere si nu merita sa complicam situatia din cauza sentimentelor din trecut . Incercati sa va concentrati pe aici si acum, lasati trecutul in urma.
7. Exerseaza ascultarea activa
A sti sa asculti este esential pentru a sti sa te impaci cu cineva. Nu este suficient doar sa ne exprimam punctul de vedere si sentimentele noastre daca nu suntem capabili sa ascultam in mod activ ceea ce celalalt are sa ne spuna despre asta.
Evita sa fii singurul care vorbeste in acel moment , asigura-te ca si celalalt are ocazia sa-si exprime gandurile si nu-l intrerupe in timp ce isi povesteste sentimentele. Trebuie sa fim capabili sa ascultam cu asertie cuvintele celuilalt pentru a nu genera noi neintelegeri.
