Stiluri de viata – ascetism

Termenul ascetism provine din cuvantul grec askesis care inseamna antrenament sau exercitiu. A devenit de-a lungul timpului numele unui stil de viata caracterizat prin abstinenta de la placerile lumesti care are ca scop atingerea unor invataminte religioase sau spirituale. Unele religii ale lumii (ex. forme ale crestinatatii, religii de origine indiana) isi indeamna credinciosii sa se abtina de la anumite actiuni ale mintii, cuvantului si corpului pentru ca in acest fel ar obtine mantuirea. Cei care au infiintat aceste religii au dus vieti austere in care s-au lipsit de placerile lumesti de orice natura si nu au facut aceasta ca un mod de a se autopedepsi ci pentru ca au considerat ca asemenea acte de placere pamanteasca i-ar impiedica in a-si duce la indeplinire scopurile religioase si spirituale.

Prin ascetism cei care sunt abstinenti nu se considera virtuosi ci cred ca in acest fel se pot pregati mai bine pentru o transformare totala a corpului si a mintii. In trecut, termenul desemna credinta oamenilor ca prin renuntarea la placerile lumesti vor reusi sa atinga limite intelectuale si spirituale mai ridicate. Mai intai, a fost folosit ca desemnare a interzicerii sexului, alcoolului, imbracamintii obstentative si carnii acelora care erau adeptii bisericii ortodoxe grecesti, insa in prezent se foloseste pentru a determina si alte situatii, moduri de viata si religii.

Printre religiile care au apelat la ascetism se numara hinduismul, jainismul, budismul, iudaismul si crestinismul. Fiecare din aceste religii apeleaza mai mult sau mai putin la indemnarea credinciosilor lor de a avea o viata cumpatata si de a fi disciplinati. Cei mai abstinenti oameni sunt calugarii, preotii si yoghinii, insa orice om poate alege sa duca o viata ascetica. Printre cei mai cunsocuti ascetici se numara: Antoniu cel Mare, Iisus, Mahatma Gandhi, Shakyamuni Gautama, Mahavir Swani si Francis din Assisi. Cei mai multi si-au parasit familiile, au renuntat la bogatie si case pentru a duce o viata simpla si a cauta calea simpla spre iluminare.

In crestinism, conceptul cel mai apopiat de ascetism este castitatea. Acesta este vazut ca un legamant abstract, un juramant facut ce simbolizeaza renuntarea. Insa ascetismul nu este vazut intr-o lumina buna de catre toate grupurile religioase crestine. Ortodoxismul, catolicismul si unele biserici anglicane vad in abstinenta aspecte pozitive, pe cand bisericile protestante nu vad acest mod de viata cu ochi buni. Multi sfinti si figuri religioase recunoscute in traditiile crestinatatii au practicat abstinenta, printre cele mai cunoscute sunt Iisus, Ioan Botezatorul, Sfantul Pavel si Sfantul Augustin. In ascetismul crestinesc se pune un accent deosebit pe abstinenta sexuala. Oamenii trebuie sa dea dovada de umilinta, compasiune, rabdare, discernamant, ospitalitate, rugaciune si miluinta pentru a li se ierta pacatele.

In iudaismul zilelor noastre nu se pune niciun accent pe ascetism. Ba dimpotriva, acesta este renegat, fiind considerat a fi impotriva dorintei lui Dumnezeu si a planurilor sale pentru lume. Oamenii trebuie sa se bucure de viata si sa se roage la Dumnezeu cu voie buna. Nu se incurajeaza distractia pentru propriul interes insa, ci placerea intr-un sens spiritual, spre exemplu prin multumirea lui Dumnezeu pentru o mancare buna. Un alt exemplu ar fi indeplinirea juramintelor casniciei, in care oamenii se pot bucura cand fac sex si isi pot provoca placere unul altuia fara a face acest lucru doar pentru a face copii.

In budism exista doua ramuri care vad in mod diferit ascetismul. In Theravada, Siddharta Gautama a adoptat un stul de viata de abstinenta extrema insa a ajuns la concluzia ca o viata moderata este cea care il ajuta pe om sa ajunga la nirvana si nu abstinenta totala. Printr-o viata moderata, fara lux si opulenta insa si fara suferinta, corpul poate ajunge la iluminare. In Mahayana se pune un accent deosebit pe vegetarianism si pe sacrificiul de sine, uneori dus la extrem.

Jainismul, una din cele mai vechi religii, detine una din formele cele mai intense de ascetism. In acesta credinta, scopul suprem al omului ar terebui sa fie eliberarea de cercul reincarnarii iar sufletul nu ar trebui sa se ataseze emotional de nimic si nu ar trebui sa se rasfete. Oamenii trebuie sa practice yoga, sa mediteze in pozitii dificile si sa se abtina de la multe alte placeri. Doar calugarii si calugaritele care depun cele cinci juramante (adevarul, castitatea, infranarea de la violenta, furt si atasament) reusesc sa scape de ciclul reincarnarii.

In hinduism exista mai multe tipuri de asceti printre care cei care isi pun lanturi la picioare, cei ce strabat paduri cu altii ca ei, cei care se rad in cap sau cei care fac yoga. Anumite culte trec la un mod extrem de ascetism cere implica stari auto-induse de negare ce implica la randul lor juraminte de a nu folosi anumite parti ale corpului pentru o perioada indelungata. Asceticii hindusi practicau in trecut si pastrarea linistii chiar si atunci cand erau agresati verbal.

Cum sa depozitezi corect alimentele in frigider?

Depozitezi fructele in frigider și observi ca dupa doua zile deja s-au stricat? Incerci sa gatești in avans, dar mancarea se altereaza mult mai repede decat ai vrea? Asta pentru ca, probabil, nu depozitezi cum ar trebui alimentele.

Nu e nicio rușine, nimeni nu s-a nascut invațat, așa ca niciodata nu e prea tarziu pentru a invața lucruri noi. Nu demult am sesizat ca durata alimentelor mele difera in funcție de locul in care le depozitez in frigider. Așa ca am cautat informații despre locul potrivit al alimentelor in frigider. Și cum pentru mine au fost informații ajutatoare, am scris și un articol pe blog, pe care il gasiți in arhiva. Acum, insa, am citit ca alimentele au, pe langa un loc destinat in frigider, și un anumit mod de a fi depozitate, pentru a le ajuta sa țina mai mult. Iata ce-am aflat!

Cum depozitezi fructele in frigider

Merele rezista chiar și trei saptamani la frigider daca le depozitezi fara nici un fel de protecție. Da, ai citit bine. Fara hartie, fara plastic sau alte dispozitive pe care le-am mai vazut prin magazine. Poți sa pui in sertarele frigiderului.
Ps: Daca ești in cautarea unui frigider spațios, compartimentat bine, iți recomand frigiderul cu doua uși de la Beko, caci este intr-adevar ideal, avand o groaza de soluții ingenioase pentru nevoile tale. Sau o combina frigorifica pentru și mai mult spațiu, ca cea de aici. La fel și cu avocado. Nu-i trebuie nici un fel de plastic, daca este intreg. Rezista in feul acesta chiar și patru zile, daca vorbim de unul deja copt. Daca, insa vorbim de o jumatate de avocado, atunci ai face bine sa storci puțina zeama de lamaie pe el și sa-l pui in plastic. Chiar și așa, avocado deja taiat rezista doar o zi in frigider.
Bananele rezista și trei zile daca sunt coapte și nu au nevoie de niciun fel de ambalaj. Daca e vorba de una inceputa, ai grija s-o infașori in folie de aluminiu. Așa, va rezista 1-2 zile.
Capșuni, mure, afine, etc. Poți sa le pui in sertarele destinate fructelor și sa le lași descoperite. Așa, vor ține intre 3-5 zile.
Citricile se depoziteaza, de asemenea, fara niciun fel de ambalaj, daca sunt intregi. Rezista chiar și doua saptamani. Insa, daca vorbim de o lamaie inceputa sau o portocala, atunci trebuie pusa in plastic. Rezista in felul acesta doar 2-3 zile.
Strugurii rezista cel mai bine atunci cand sunt depozitați in pungi de plastic. In felul acesta, va veți putea bucura de ei chiar și 2 saptamani.
Pepenele galben rezista atunci cand e intreg in jur de 5 zile și nu are nevoie de ambalare. Daca vorbim, insa, de jumatate de fruct, e musai sa fie invelit in plastic. Specialiștii asigura ca-și va pastra gustul chiar și o saptamana daca este depozitat in felul acesta.
Cum depozitezi legumele in frigider
Roșiile au nevoie de un recipient prin care sa respire. De aceea, trebuie depozitat, intotdeauna, pe rafturile aerisite. Chiar și așa, roșiile vor mai fi bune de consum doar cinci zile.
Ardeii grași. Ei bine, ei au nevoie sa fie inveliți in plastic ca sa reziste. Durata lor de viața este de o saptamana, daca sunt depozitați intocmai in frigider. Sunt destul de rezistenți, fiind comestibili pana la 3 saptamani, dupa ce au fost depozitați in frigider. Trebuie, insa, sa fie puși in frigider intr-o folie de plastic.
Varza alba. Asemenea morcovilor, varza trebuie depozitata cu o folie de plastic. Și ea rezista destul de mult. Cam vreo doua saptamani. O sa va bucurați sa aflați ca usturoiul rezista chiar și 2 luni daca este depozitat intr-o parte a frigiderului mai intunecata și daca nu este invelit deloc.
Ciupercile au nevoie de o plasa de hartie pentru a fi depozitate in siguranța. Chiar și așa, ele rezista doar 3 zile. O ceapa intreaga rezista intre 1-2 luni, daca nu este invelita in nimic. Una taiata rezista doar 3-4 zile și atunci doar daca este invelita in plastic.
Cartofii rezista și ei intre 1-2 luni, daca sunt puși in pungi de plastic și depozitați la intuneric. Așa trebuie depozitat patrunjelul 
Cum depozitezi ierburile
Cu radacinile in apa și frunzele acoperite cu plastic. In felul acesta, il conservi verde in jur de o saptamana. Pur și simplu invelit in plastic. Ar trebui sa fie bun chiar și dupa doua saptamani.
Patrunjel. Asemenea busuiocului, are nevoie de apa. Așa ca pune-i radacinile intr-un borcan, iar frunzele acopera-le cu plastic. Rezista așa o saptamana. La fel și cu leușteanul și mararul.

Intalnirile in era digitala: ce avantaje ne ofera

Progresele si inovatiile tehnologice au schimbat o mare parte din viata noastra si un exemplu perfect al acestui mod in care abordam relatiile si intalnirile. Ati putea sa va scoateti telefonul si sa gasiti o intalnire mai rapida decat ar fi nevoie pentru a va pregati pentru o noapte in oras.

Chiar si atunci cand sunteti deja intr-o relatie, tehnologia joaca un rol imens, deoarece pastrarea legaturii este semnificativ mai usoara. Cuplurile isi pot scrie reciproc, astfel incat sa fie mereu in contact. Se pot trimite fotografii, inregistrari video si chiar facetime reciproc ori de cate ori va simtti singuri. Prima impresie este intotdeauna importanta si, atunci cand va familiarizati online, prima impresie este facuta de o fotografie de profil. Utilizati aplicatia de editare gratuita pentru a crea o fotografie frumoasa.

Iata cateva alte moduri in care tehnologia a schimbat intalnirile si relatiile:

1. Puteti afla mai multe despre cineva inainte de a spune „Buna ziua”

Aproape toata lumea are o prezenta online si asta ofera persoanelor singure o oportunitate unica de a afla mai multe despre cineva inainte de a face chiar si prima introducere. Sa va conectati pe un site de matrimoniale Timisoara, o aplicatie de intalniri sau chiar o retea de socializare si sa intalniti pe cineva care va atrage atentia, este mai usor ca niciodata. In loc sa trimiteti un mesaj imediat, puteti citi profilul de intalniri pentru a vedea daca aveti interese comune sau chiar doriti acelasi lucru, in relatie. Acest profil ar putea foarte bine sa va ajute sa va gasiti sufletul pereche sau sa evitati o dezamagire!

2. Totul este documentat pentru ca lumea sa vada

Multi dintre noi folosim conturile noastre de socializare pentru a documenta o mare parte din viata noastra. Ne place sa impartasim lucrurile interesante din viata lor, precum si sa primim sprijin atunci cand ajungem intr-un moment dificil. Fiecare relatie noua, fiecare despartire, fiecare comentariu cochet pe care il postati in cronologia dvs. (sau chiar a altcuiva), va fi intotdeauna acolo. Chiar daca stergeti postul in care va expuneti nemultumirile legate de o cearta intre dvs. si partenerul dvs., oamenii pot lua capturi de ecran si le pot folosi mai tarziu.

Daca doriti sa impiedicati lumea sa speculeze despre evenimentele din relatia dvs., cel mai bine este sa pastrati lucrurile importante pentru dvs.

3. Ofera cuvantului „exista alti pesti in mare” un nou sens

Cand trecem printr-o despartire, multi oameni au pe cineva in viata lor care va incerca sa ofere unele incurajari si sa spuna ceva de genul: „ Nu va faceti griji, exista alti pesti in mare. ”Desi inseamna bine, acea fraza tinde sa se simta ca o incercare schioapa de consolare si incurajare in acelasi timp. Din fericire, cand noului single i se spune ca exista alti pesti in mare acum, chiar exista. O persoana ar putea sa se alature oricarui site de intalniri sau sa utilizeze o aplicatie si in cateva secunde ai avea sute de persoane singure chiar la indemana!

4. Chiar si cei mai ocupati oameni pot intalni oameni si pot gasi intalniri

Daca exista un lucru de spus despre societate, este ca oamenii au din ce in ce mai putin timp pentru a se dedica intalnirii cu oamenii. Este adevarat ca intalnim oameni noi in fiecare zi, dar nu sunt prea multi oameni care sa aiba curajul sa abordeze pe cineva cand asteapta in metrou sau isi iau copiii de la cursul de dans. Tehnologia schimba toate acestea. Cei singuri din intreaga lume pot intra pe site-ul sau aplicatia lor preferata de intalniri si sa inceapa sa intalneasca zeci de persoane singure ori de cate ori doresc.

Deci, daca nu poti dormi la ora 23 intr-o zi de marti, poti merge online si fii sigur ca va fi cineva acolo. Daca sunteti un om ocupat, al carui program este plin de intalniri de afaceri, evenimente de retea si preluari de companii (chiar si mogulii nemilosi au nevoie de dragoste!), tehnologia ar putea fi lucrul care va va ajuta sa va intalniti cu partenerul ideal atunci cand este cel mai convenabil.

10 organe pe care le mentinem sanatoase cu ajutorul alimentelor

A fi sanatos e lucru mare, asta o stiu cei care sufera de diferite boli sau afectiuni ale organelor. Cand suntem sanatosi, nu realizam cat de norocosi suntem, numai cand ni se ia aceasta stare de bine a organismului, realizam cat de bine era inainte si incercam sa ne tratam ca sa ne insanatosim. Eu spun ca decat sa ajungem sa ne tratam de anumite boli, mai bine le prevenim. Am facut un studiu al celor mai importante organe ale organismului nostru si am aflat care sunt alimentele cele mai sanatoase pentru buna lor functionare.

1. Pielea

Pielea este o parte foarte importanta a corpului nostru, practic este invelisul acestuia, iar mentinerea ei intr-o stare cat mai buna este esentiala pentru noi.

Pepenele este un fruct cu foarte putine calorii si ajuta la mentinerea fermitatii pielii. Iaurtul degresat are o concentratie ridicata de vitamina A, iar bacteriile sale imbunatatesc aspectul pielii. Mustarul regleaza fluxul sangvin la nivelul pielii.

2.  Rinichii

In numar de 2, rinichii sunt organele care elaboreaza urina. Deoarece sunt organe foarte vulnerabile, se estimeaza ca 1 persoana adulta din 10 sufera de o boala cronica de rinichi. Iata cateva alimente care va pot ajuta sa le pastrati sanatatea: castravetele are multa apa si stimuleaza activitatea rinichilor, aminoacizii si proteinele din varza rosie actioneaza ca un filtru pentru rinichi, iar telina protejeaza rinichii de virusi.

3. Oasele

Scheletul reprezinta o parte elementara a corpului nostru. Daca avem numai un os lezat, mobilitatea are de suferit. Asa ca protejati-va de accidente si mancati aceste alimente: migdalele contin magneziu, care ajuta ca oasele sa ramana sanatoase, spanacul aduce in organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si functionarea muschilor, branza este o sursa de calciu care contribuie la intarirea oaselor.

4. Stomacul

Organul care realizeaza digestia alimentelor pe care le mancam nu este intotdeauna protejat. Trebuie sa stiti ca stomacul nu poate digera orice, iar pentru ca procesul de digestie sa se realizeze eficient, mancati fructele pe stomacul gol, nu dupa masa, ca desert.

Pastarnacul stimuleaza digestia. Arpacasul aduce in organism necesarul de fibre, magneziu si fosfor pentru o digestie sanatoasa. Mararul amelioreaza indigestia.

5. Intestinele

Fie ca este vorba de intestinul subtire sau de cel gros, aceste organe trebuiesc si ele protejate, deoarece la nivelul acestora se pot dezvolta afectiuni nu prea placute. Va suna cunoscut colonul iritabil sau constipatia? Iata ce trebuie sa mancati ca sa va mentineti intestinele sanatoase: tinctura de fenicul protejeaza mucoasa intestinala, mango are vitamina A si antioxidanti ce apara mucoasa intestinala, nucile contin o forma purificata de Omega 3 , care ajuta la reducerea riscului de cancer al intestinelor.

6. Ficatul

Ficatul este cel mai mare organ intern al corpului uman. Face parte din sistemul digestiv, performa mai mult de 500 de functii diferite, fiecare dintre acestea fiind esentiale vietii. Functile sale esentiale includ: ajutor in digestia grasimilor, asigura rezerve de nutrienti, filtrarea toxinelor si a deseurilor din sange, sintetizarea unor varietati de proteine si reglarea nivelelor multor chimicale ce ajung in sange.

Conopida contribuie la protejarea si imbunatatirea activitatii ficatului. Drojdia este o importanta sursa de vitamina B, care detoxifica ficatul. Carnea de iepure degreseaza ficatul. Laptele apara ficatul de diferite afectiuni frecvente.

7. Creierul

Considerat centrul informational al organismului, creierul regleaza activitatea fiecarui organ. Daca fara anumite organe putem trai, fara creier ne-ar fi imposibil. Tot ce realizam in viata o facem ajutandu-ne de creier, acesta ne ajuta sa gandim, fara el nu am exista. Iata de ce trebuie sa-l protejam consumand aceste alimente: fasolea creste puterea de concentrare, oul este o sursa grozava de proteine, iar galbenusul contine colina, care ajuta la dezvoltarea memoriei, mazarea e bogata in proteine bune pentru memorie si concentrare, iar bananele contin substante benefice pentru creier.

8. Ochii

Ochii sunt cele mai sensibile organe ale corpului uman. Cu ajutorul lor putem observa lucrurile care ne inconjoara si ne putem orienta in spatiu. Ochii sunt esentiali, deoarece prin intermediul lor, putem sa ne imbunatatim cunostintele si sa ne ferim de pericole. Ochii trebuiesc mereu protejati, iar ori de cate ori ii simtiti extrem de obositi, clipiti de mai multe ori sau masati-i usor cu varful degetelor cat ii tineti inchisi.

Iata cateva alimente benefice pentru ochi: strugurii ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne, iar taninul trateaza infectiile oculare, ananasul contine numeroase enzime ce relaxeaza ochii celor care stau mult la calculator, rozmarinul purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare.

9.  Parul

Considerat podoaba capilara a femeilor, parul cam da batai de cap barbatilor. Dar nu putem spune nici ca femeile nu ar avea probleme cu ingrijirea lui, dar multi barbati ajung sa cheleasca prematur. Cauzele pot fi numeroase, printre care stresul, alimentatia deficitara, spalarea acestuia cu produse necorespunzatoare etc. In ceea ce prezinta alimentatia, iata ce trebuie sa mancati pentru a avea par frumos si bogat: graul are calciu, acizi grasi, dioxid de siliciu ce reprezinta provizii de sanatate pentru piele, par si unghii, orzul contine substante bioactive, care infrumuseteaza si revitalizeaza parul, hreanul regenereaza parul, pielea si unghiile, multumita substantelor active continute.

10. Inima

Ultima, dar nu cea mai putin importanta: Inima, motorul organismului, organul care pompeaza sangele spre toate celelalte organe si tesuturi. Extrem de importanta pentru buna functionare a organismului, inima este, din pacate, unul dintre organele cele mai afectate de boli. Iata ce alimente sunt benefice pentru inima: varza are mult potasiu si fier, necesare inimii si circulatiei sangvine, ridichea ne apara impotriva atacurilor de inima, portocalele contin vitamina C care scad nivelul colesterolului din sange, ceapa scade presiunea sangvina, imbunatateste activitatea inimii si circulatia, uleiul de masline energizeaza cordul si reduce colesterolul, dovleacul are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima, paprika protejeaza inima si vasele de sange, merele contin 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular, piersicile au multe vitamine si oligoelemente care protejeaza inima, ardeiul iute previne cresterea zaharului din sange , care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii.

Mehedinti

Impartit de Oltenia si Banat, judetul Mehedinti se invecineaza cu judetele Gorj, Dolj si Caras-Severin, precum si cu Bulgaria si Serbia. Resedinta de judet este municipiul Drobeta-Turnu Severin.Exista mai multe ipoteze cu privire la originea numelui judetului. In “Istoria Critica a Romanilor”, Bogdan Petriceicu Hasdeu scrie ca numele provine de la Mehedinski, numele slav pe care-l purta teritoriul ce inconjura Mahadia, oras aflat la granita cu Caras-Severin. Pe de alta parte, alti istorici sunt de parere ca numele provine de la latinescul “mediam”, care desemna o colonie romana de langa Mehadia, iar altii spun ca provine de la ungurescul “meheszkedes”, care se traduce prin “stuparit”. Aceasta ipoteza e sustinuta si de faptul ca pe stema judetului apare imaginea unei albine.

Ca majoritatea judetelor din Romania, si judetul Mehedinti a inceput sa fie locuit inca din epoca paleolitica – urme de asezare umana sunt confirmate de descoperirile arheologice (razuitoare, unelte din silex, unelte din cuart etc). In Pestera lui Climente de la Dubova au fost descoperite cele mai vechi obiecte de pe teritoriul judetului, acestea datand din jurul anului 12.000 i.e.n. In timpul ocupatiei romane, judetul a jucat un rol important, avand in vedere ca romanii au patruns in Dacia pe aici. De altfel, aici a fost realizat ceea ce a fost considerat cea mai indrazneata lucrare a ingineriei romane – podul peste Dunare, construit de Apolodor din Damasc. Cu o lungime de 1135 de metri si cu 20 de pile in Dunare, podul era o constructie grandioasa pentru acele vremuri. Romanii au pus bazele orasului civil Drobeta, insa, din pacate, astazi nu mai sunt vizibile decat ruinele unuia din picioarele podului.

Judetul Mehedinti are un potential turistic ridicat, datorat, in mare parte, faptului ca are fluviul Dunarea langa el. Astfel, nu e de mirare ca numarul rezervatiilor naturale este unul destul de mare. De departe, cea mai cunoscuta si vizitata este Rezervatia complexa “Cazanele Mari si Cazanele Mici ale Dunarii”. Cu o suprafata totala de 215 hectare, rezervatia atrage mii de turisti anual, turisti dornici sa se plimbe prin Defileul Dunarii. In aceasta zona se afla Statuia lui Decebal care, cu cele 55 de metri inaltime, este cea mai inalta sculptura din piatra din Europa. Cazanele fac parte din Parcul Natural “Portile de Fier”, parc impartit de judetul Mehedinti cu judetul Caras-Severin. De mentionat sunt si Rezervatia botanica “Gura Vaii – Varciorova” (vazuta ca un El Dorado floristic), Rezervatia botanica “Fata Virului” (unde se gaseste mararul Portilor de Fier), Rezervatia palontologica Bahna (unde se afla o fauna fosila cu o varsta de peste 16 milioane de ani), Rezervatia paleontologica Svinita (cu cea mai bogata fauna de amoniti din Romania), Podul natural de la Ponoarele (supranumit si “Podul lui Dumnezeu, este singurul pasaj natural rutier functional din tara si al doilea ca marime din Europa), Padurea de liliac de la Ponoarele (anual, aici are loc Sarbatoarea liliacului, cea mai mare sarbatoare din judet), Pestera Topolnita (are 25 de kilometri lungime, fiind una din cele mai lungi pesteri din Romania), Pestera lui Epuran (cu schelete de urs de pestera), Pestera Ponoarele.

In ceea ce priveste monumentele de arta, de arhitectura si muzeele, municipiul Drobeta-Turnu Severin este principala destinatie in judetul Mehedinti. Aici a fost ridicat orasul civil Drobeta, de catre romani, si tot aici se afla ruinele Podului lui Traian. Ruinele Cetatii Severinului sunt un alt punct turistic atractiv: constructia ei a inceput in secolul al XIII-lea si a fost distrusa de Soliman Magnificul. Astazi, cetatea se afla in plin proces de restaurare. In Drobeta-Turnu Severin se afla si Muzeul Regiunii de Fier, inaugurat in anul 1912. Muzeul prezinta mai mult de 50.000 de exponate, care recreeaza istoria judetului. De asemenea, in muzeu exista o expozitie permanenta cu fauna si flora specifica zonei. Populara in randul turistilor este si localitatea Baia de Arama, pe teritoriul careia se afla numeroase urme ale civilizatiei dacice. Langa acest oras se afla Bala, o statiune balneo-climaterica cu ape termo-minerale asemanatoare cu cele de la Baile Herculane.

In ceea ce priveste lacasurile religioase ale judetului Mehedinti, doua dintre ele ar putea fi considerate cele mai de seama: Manastirea Strehaia si Biserica “Sfintii Voievozi” din satul Canicea. Manastirea Strehaia a fost ctitorita, in anul 1645, de domnitorul Matei Basarab, iar biserica din Canicea dateaza din anul 1836, fiind construita de un localnic. Biserica “Sfintii Voievozi” este una din cele mai vechi biserici ale judetului.

Top 6 cele mai frumoase femei din Romania

Exista femei cu adevarat frumoase si celebre in orice tara, iar Romania nu face exceptie. Romancele au trasaturi fizice uimitoare si sunt foarte feminine.

Se stie ca sunt destul de prietenoase, foarte putin arogante, posesoare de trasaturi fizice excelente si extrem de feminine. Mai multe studii au confirmat ca Romania se numara printre tarile de top cu cele mai fierbinti femei  din lume. Fie ca vorbim de femei din Timisoara, Bucuresti, Brasov sau orice al oras, Romania este casa celor mai frumoase femei din lume. Asadar, aici am compus o lista cu unele cele mai frumoase romance:

Antonia Iacobescu

Antonia Iacobescu este cunoscuta profesional ca Antonia. Este o cantareata si model care a trait si a crescut in Statele Unite, in Utah si Las Vegas in Nevada. Acolo, ea a intrat in lumea modelingului.

O puteti vedea in diferite sedinte foto pentru cataloage globale. A lucrat cu mari agentii americane, de exemplu, Lenz si Ford Models. Acum, Antonia are propria linie de imbracaminte numita MOJA.

Aceasta frumoasa romanca s-a nascut la 12 aprilie 1989 in Bucuresti, Romania, iar la varsta de cinci ani s-a mutat in Statele Unite. Dupa terminarea liceului, si-a inceput experienta de modeling. In cariera sa profesionala, are sute de sedinte foto pentru agentii celebre din SUA. Pana in 2013, ea si-a lansat propria linie de imbracaminte. Cu toate acestea, cariera de modeling si proiectare nu este singura realizare a ei.

Antonia canta de la varsta de 10 ani si a urmat scoala de muzica din SUA. Desigur, cultura americana a influentat semnificativ stilul ei muzical.

La 18 ani, Antonia s-a intors in Romania cu familia. Nu in Statele Unite, ci in Romania, si-a intalnit producatorul, Tom Boxer. Dupa intalnirea lor, Tom si Antonia au creat prima lor piesa „Roses on Fire”, impreuna cu videoclipul, care a fost filmat si regizat de Boxer. Melodia parea sa aiba un mare succes in strainatate; a fost difuzata pe diferite canale TV si posturi de radio din Polonia si Olanda.

Dupa aceea, Antonia a lansat al doilea single „Morena” produs de Tom. Cu toate acestea, piesa a primit o multime de critici datorita combinatiei vocii senzuale a Antoniei si a ritmului de dans al clubului. Cu toate acestea, la doua luni dupa debutul acelei melodii, a urcat in topurile muzicale si a devenit cea mai redata melodie romaneasca a momentului.

Antonia a nascut primul ei copil, Maya Rosaria Castellano in 2010, in casatoria ei cu Vincenzo Castellano. Dupa aceea, s-a intors la muzica ca cantareata solo. In 2015, Antonia a lansat primul ei album numit „This is Antonia” cu 12 melodii. In 2011, Antonia s-a despartit de sotul ei si a inceput procesul de divort. Actualul sau partener de viata este Alex Velea, alaturi de care are un fiu nascut in 2014. Acum, Antonia este mama a trei copii si o cantareata romaneasca de succes. Este fericita atat in ​​cariera, cat si in viata de familie.

Inna

Inna sau Elena Alexandra Apostoleanu este o dansatoare, cantareata si compozitoare din Romania. Este cu adevarat faimoasa fiind prima femeie din Europa care a inregistrat 1 miliard de accesari pe YouTube in februarie 2012. Numele ei profesional este Inna.

Primul ei album de studio numit „Hot” a devenit un succes la nivel mondial, a aparut in topurile de discuri din intreaga lume. In Marea Britanie, a atins pozitia # 1 in topuri.

Pe langa faptul ca este o cantareata de mare succes, Inna este activista pentru drepturile omului si participa la campanii impotriva violentei domestice si sustine drepturile copiilor si LGBT.

Diana Moldovan

Frumoasa model roman Diana Moldovan. Diana este una dintre cele mai cunoscute modele din Romania. Ea a prezentat creatii pentru case de moda precum Chanel, Dolce & Gabbana, Gucci, Dior, Chloe, Emilo Pucci, Marc by Marc Jacobs, Mugler, Guy Laroche, Kenzo, Anteprima, Vionnet.

A aparut si in mai multe reclame ale unor case de moda celebre: Hermes, Oscar de la Renta, Carolina Herrera, Cacharel, H & M, Trussardi Jeans, YSL Beauty, Emporio Armani, Emporio Armani Beauty, Dior, Clarins, Lacoste, Dior. Aceasta femeie cu aspect de inger este, fara indoiala, una dintre cele mai frumoase romance.

Catrinel Menghia

Aceasta femeie frumoasa este un model de moda de top din Romania. A aparut in editia Sports Illustrated Swimsuit, si fata campaniei Giorgio Armani in intreaga lume.

Catrinel a semnat si cu Major Model Management din Milano. Nu exista nicio indoiala ca aceasta frumusete este o reprezentare perfecta a romancelor, foarte increzatoare si incredibil de frumoasa.

Alexandra Stan

Spre deosebire de majoritatea de pe aceasta lista, Alexandra Stan este cantareata si compozitoare. Ea a cunoscut succesul la nivel mondial cu single-ul „Mr. Saxobeat ”in 2011. Dupa care a castigat succes comercial in tara natala, precum si in alte parti ale lumii.

Alexandra Stan este considerata una dintre cele mai de succes artiste romance. A castigat mai multe premii, inclusiv European Breakers Awards, Japan Gold Disc Awards, Romanian Music Awards si MTV Europe Music Awards.

Roxana Tanase

Roxana Tanase este una dintre cele mai frumoase femei nu numai din Romania, ci din intreaga lume. Aceasta frumusete este model Playboy. Sedintele foto multiple pentru revista Playboy i-au adus gloria mondiala.

Oamenii umbra – amenintari reale sau inchipuiri?

Oamenii umbra reprezinta un fenomen paranormal din ce in ce mai frecvent in randul oamenilor, reprezentand aparitii scurte ale unor umbre sau siluete intunecate pe care le putem vedea din cand in cand cu coada ochiului. In ultima vreme, aceste aparitii au inceput sa fie tot mai frecvente si sa se arate chiar pentru mai mult timp, putand fi studiate de catre cei care le vad. Multe din aceste siluete intunecate ar avea ochi rosii conform declaratiilor ulterioare. Desi nu se stie daca acest fenomen s-a intamplat si in trecut, acum acesta prinde o fervoare mult mai ridicata datorita mediei si a accesului la Internet, se poate insa ca si in trecut sa fi existat asemenea intalniri intre oameni si ciudatele umbre umane.

Exista mai multe explicatii privind existenta si insemnatatea oamenilor umbra. Scepticii au punctul lor de vedere, in timp ce persoanele care au intalnit astfel de aparitii au o cu totul alta pozitie in ceea ce priveste subiectul.

Ce sunt oamenii umbra?

Multi cred ca aceste aparitii intunecate ar fi fantome, insa spiritele mortilor prinse in planul acestei lumi sau inregistrarile temporale ramase in anumite locuri nu se prea potrivesc cu infatisarea si purtarea acestor “creaturi supranaturale”. Oamenii umbra nu se aseamana deloc cu orice definitie a fantomelor sau strigoilor. In primul rand, fantomele par a avea mereu o culoare stearsa spre alb fumuriu, cu o consistenta vaporoasa, le sunt recunoscute hainele purtate si forma umana, in timp ce fiintele umbra au o forma mai greu de distins, mult mai intunecata si asemanatoare umbrelor si nu li se recunoaste forma sau imbacamintea tocmai pentru ca au o culoare mai inchisa. Fantomelor li se vad trasaturile fizice de multe ori, asemanandu-se foarte bine cu oamenii adevarati care au trait candva, in timp ce umbrele vii sunt intunecate si prezinta doar ochi rosii stralucitori, dupa cum spun multi oameni ce au vazut asemenea creaturi.

Oamenii umbra – calatori in timp?

In ultima vreme si ipoteza conform careia oamenii umbra ar fi calatori in timp a fost enuntata, si nu doar o singura data. Conform acestei teorii, oameni din viitor ar fi gasit mijloace de a calatori in timp, in trecutul lor si in prezentul nostru. Ei ar ajunge aici si ar semana doar cu niste umbre, fiind perceputi de oameni ca si umbre intunecate in timp ce isi cerceteaza trecutul propriu sau pur si simplu fac o calatorie in istorie.

Alte teorii ezoterice spun ca oamenii umbra ar fi de fapt corpuri astrale. Acestea ar reprezenta de fapt esenta oamenilor care au parte de experienta in afara corpului fizic, manifestandu-se sub forma unor umbre pe care si alti oameni le pot vedea. Conform specialistilor in calatorii astrale, toti oamenii au astfel de experiente atunci cand dorm. Conform acestei teorii, cei care au experiente si vad oameni umbra vad de fapt proiectii astrale ale altor persoane ce “calatoresc” in afara corpului in timp ce dorm.

Oamenii umbra ar putea fi chiar si demoni conform unor ezoteristi. In special din cauza faptului ca sunt descrisi ca si umbre intunecate cu ochi rosii stralucitori care produc un sentiment de neliniste si chiar rautate atunci cand sunt vazuti. Daca ar fi insa demonice in natura, de ce s-ar arata aceste creaturi supranaturale oamenilor, doar pentru a-i speria pe acestia?

Chiar oamenii de stiinta recunosc ca exista dimensiuni in afara celor trei pe care le cunoastem noi si ca acestea sunt doar invizibile pentru noi. Ce se intampla insa cu fiintele care exista in acele dimensiuni? O teorie ar fi ca aceste dimensiuni paralele cu a noastra ar fi gasit modalitati de a ne vizita si de a se face vazute. Psihicii si ezoteristii spun de multa vreme ca fiintele din alte planuri de existenta au alte vibratii fata de ale noastre, astfel incat vibratiile oricaror obiecte la nivel subatomic – din punct de vedere stiintific – se pot conecta de cele ale altor dimensiuni, ducand la aparitia fantomelor, a extraterestrilor sau oamenilor umbra.

Oamenii-umbra – extraterestri?

Nici ipoteza conform careia umbrele ciudate vazute adesea cu coltul ochiului sau chiar in plina lumina a zilei ar fi extraterestri nu lipseste din arsenalul ezotericilor. Adesea intamplarile relatate de cei care spun ca au fost victime ale rapirilor extraterestre sustin ca omuletii ciudati care au facut experimente pe ei ar fi avut infatisari intunecate, ar fi putut trece prin pereti, ar fi disparut si aparut subit sau ar fi levitat.

Scepticii si stiinta conventioana considera ca oamenii umbra nu sunt decat o festa jucata de imaginatie asupra mintii si perceptiei. Cei care nu au experimentat astfel de momente cred cu tarie ca sunt doar feste jucate de imaginatie, o iluzie cauzata de umbre reale. Exista insa cazuri in care explicatiile obisnuite nu se aplica, astfel ca multi se intreaba daca ceea ce au vazut este real sau doar o inchipuire, multi crezand cu tarie ca asa ceva este adevarat.

Oamenii umbra nu pot fi studiati in mod obisnuit in prezent, caci intalnirile acestora cu oamenii sunt extrem de scurte si intamplatoare. Ipotezele nu inceteaza sa apara insa, iar acest fenomen nu poate fi analizat intr-un mod stiintific metodic la ora actuala. Tot ce se poate face este documentarea personala a experientei. Poate ca cele descoperite va vor duce mai aproape de dezvaluirea unui mister antic, poate ca oamenii umbra poseda cheia traversarii dimensiunilor paralele sau poate ca totul este doar o umbra a imaginatiei.

6 dusmani principali ai infertilitatii

Descopera care sunt sunt cei mai daunatori factori pentru fertilitatea ta.

Varsta

Varsta este cel mai important factor care afecteaza fertilitatea femeilor in primul rand. Ovarele imbatranesc destul de repede, ceea ce determina scaderea fertilitatii, precum si aparitia frecventa a defectelor genetice la fat. Motivul pentru aceasta diferenta se afla, probabil, in numarul mai mare de cromozoni deteriorati din celulele ovariene imbatranite.

O femeie in varsta de 25 de ani are cu 75% mai multe sanse sa ramana insarcinata dupa sase luni de sex neprotejat regulat, fata de o femeie de 40 de ani, ale carei sanse scad dramatic pana la 10%.

Cu toate acestea, tot mai multe femei amana sarcina. Ele isi satisfac mai intai nevoia carierei si se decid sa aiba un copil abia dupa 30 de ani, atunci cand capacitatea lor de reproducere incepe sa scada.Fertilitatea barbatilor se diminueaza mai lent odata cu varsta.

Bolile cu transmitere sexuala

Un pret destul de ridicat este platit de femei pentru sexul neprotejat. Bolile cu transmitere sexuala asimptomatice, precum chlamydia, pot provoca leziuni grave ale trompelor uterine, ceea ce duce la infertilitate. Chiar si o infectie unica poate deteriora permanent mucoasa trompelor uterine.

Riscul de blocare al trompelor uterine creste cu fiecare boala cu transmitere sexuala contactata. Cu toate acestea, cel mai comun motiv pentru problemele majore ale trompelor uterine sunt consecintele infectiile din cavitata pelviana, care de multe ori nu manifesta simptome tipice si raman nediagnosticate.

Fumatul poate afecta fertilitatea foarte serios, atat la barbati, cat si la femei.

Fumatul

Avertismentele de pe pachetele de tigari nu sunt puse acolo doar de dragul ambalajului. Fumatul are un efect indirect asupra a numeroase functii psihologice necesare pentru reproducerea normala. Acesta determina cresterea foliculilor si reduce rezistenta organismului impotriva infectiilor.

Femeile care au fumat inainte de varsta de 16 ani si mai mult de 10 tigari pe zi, prezinta risc de infertilitate (sau anomalii) ale trompelor uterine. Fumatul afecteaza si barbatii influentand numarul spermatozoizilor si capacitatea acestora de fertilizare.

Substantele chimice din mediul inconjurator

Un tip special de produse chimice si vapori, numite substante teratogene sunt toxice pentru functia reproducatoare. Acestea determina fertilitatea redusa la femei si barbati, dar si defecte de dezvoltare ale fatului. Concentratiile ridicate de substante chimice industriale, pesticide si alte toxine sunt deosebit de periculoase.

De asemenea, unele droguri ilegale afecteaza eliberarea de gonadotrofina din hipofiza, care provoaca reducerea fertilitatii. Aceste substante sunt marijuana, cocaina, alcoolul si chiar cafeina. Cercetari efectuate in Statele Unite ale Americii au aratat ca femeile care beau mai mult de 3 cesti de cafea pe zi isi reduc capacitate de fertilitate cu 20%.

Stresul

Astazi, ne aflam sub un stres semnificativ mai mare decat generatiile anterioare. Femeile aflate in perioada fertila au cu 65% mai multe sanse sa devina depresive clinic decat bunicile lor. Acest lucru cauzeaza in principal menstruatii si ovulatii neregulate.

Stresul poate afecta si numarul si mobilitatea spermatozoizilor la barbati.

Multe cupluri nu pot concepe un copil deoarece duc o viata foarte stresanta.

Dietele extreme

Obiceiurile alimentare extreme, cum este dieta strict vegetariana, s-au dovedit ca reduc capacitatea de fertilizare. Sportul profesional, in cazul caruia sportivii incearca sa reduca din corpul lor grasimea la minim, de asemenea, provoaca dezechilibru hormonal. Obezitatea si lipsa exercitiilor duc la reducerea fertilitatii.

Cum sa faci fata nesigurantei intr-o relatie noua

O noua relatie este un nou capitol interesant din viata ta, dar totusi se poate simti putin intimidant. Este complet normal sa te simti emotionat si nesigur la inceputul unei noi relatii, mai ales daca ai avut experiente rele cu partenerele din trecut. In loc sa alimentezi acele sentimente negative, incearca sa fii in prezent si sa pastrezi o comunicare deschisa cu partenera. Cu o atitudine sanatoasa, poti aduce pozitivitate in noua ta relatie!

Daca nu stii cum sa faci fata nesigurantei intr-o relatie noua, citeste mai jos

Identifica ceea ce te face sa te simti nesigur in noua ta relatie

Gandeste-te la ceea ce te impiedica sa te bucuri din plin de relatia ta. Retine ca nesigurantele nu sunt intotdeauna usor de identificat – pot proveni dintr-o amintire proasta a copilariei sau dintr-o experienta negativa intr-o relatie veche. Odata ce-ti dai seama ce te deranjeaza cu adevarat, iti va fi mai usor sa-ti schimbi mentalitatea si sa-ti intelegi nesiguranta. Daca te simti nesigur sau ti-e frica de angajament, nu trebuie sa fugi si sa te vezi cu escorte de lux Bucuresti doar ca sa te simti liber. Comunica cu partenera despre nesigurantele tale si bucura-te de noua relatie.

Noteaza aceste nesigurante la persoana a doua

Scoate o foaie de hartie si noteaza-ti cele mai mari nesigurante in noua ta relatie. In loc sa folosesti ,,Sunt”, incepe fiecare fraza cu ,,sunteti”, astfel incat sa te poti separa de gandurile negative. Continua sa scrii pana cand ai toate anxietatile majore pe hartie. De exemplu, scrie ceva de genul: ,,Esti enervant sa fii in preajma” sau ,,Partenera tau nu vrea sa-si petreaca timpul cu tine”. Te poate ajuta sa identifici fiecare insecuritate fata de evenimentele negative sau conversatiile din trecutul tau.

Corecteaza nesiguranta ta cu declaratii pozitive

Fa-te ca esti un prieten care ofera o ureche ascultatoare si sfaturi. Scrie propozitii incurajatoare si iubitoare, care sa contracareze propozitiile initiale. Fii bun si grijuliu, in acelasi mod in care ai raspunde unui prieten. De exemplu, daca ai scris initial: ,,Esti o povara pentru partenera ta”, scrie ceva de genul: ,,Sunt o persoana buna, care este demna de dragoste in aceasta noua relatie”.

Fa-ti un plan de lupta impotriva gandurilor tale nesigure

Nu-ti purta trecutul cu tine in timp ce incepi o noua relatie, impreuna cu orice insecuritate persistenta. In schimb, priveste noua ta relatie ca pe o foaie curata. Confrunta-ti insecuritatile si intrerupe gandirea negativa imediat ce incepe. In schimb, inlocuieste-o cu ganduri de iubire. De exemplu, daca incepi sa te gandesti,,Noua mea partenera se plictiseste de mine”, inlocuieste gandul cu ,,Noua mea partenera este investita in relatie, chiar daca ea nu o arata intotdeauna”. Poti incerca sa-ti redirectionezi gandurile astfel: ,,Este posibil ca ultima mea partenera sa ma fi inselat cu un barbat de pe site-ul SEXFEMEI.COM , dar noua mea partenera nu este asa. Am incredere in partenera mea si nu voi lasa greselile altei persoane sa-mi strice relatia actuala. “

Aminteste-ti de valoarea ta ca individ

Gandeste-te la tine insuti ca persoana, nu ca la o componenta a unei noi relatii. Treci peste toate calitatile pozitive care te fac unic si special si care nu sunt atasate de relatia ta. Aceasta valoare face parte din cine esti si nu se va schimba din cauza noii tale relatii. Incearca sa faci o declaratie pozitiva! Poti spune ceva de genul: ,,Sunt foarte amuzant si ii fac pe toti cei din jur fericiti”.

Nu uita sa te bazezi pe tine insuti

Fii propriul tau incurajator, chiar daca nu este intotdeauna usor de facut. Este important sa recunoastem ca unele zile din relatia ta vor fi mai grele decat altele – in acele vremuri, trebuie sa fii acolo pentru tine. Valideaza propriile ganduri si sentimente, astfel incat sa ai un spatiu sigur pentru a gandi si a simti in timpul situatiilor grele in relatia ta. In loc sa renunti, gandeste-te la ceva de genul: ,,Sentimentele mele sunt valabile si este bine sa ma simt trist uneori. Voi folosi aceste experiente pentru a deveni mai puternic ca persoana. “

Sfaturi cum sa vorbesti despre sex

Multi oameni se simt inconfortabil vorbind despre sex. Poate fi greu sa ceri ce vrei si poate fi greu sa explici conceptele de baza – mai ales atunci cand le spui unui copil. Incepe prin initierea unui dialog, chiar daca nu esti sigur exact ce doresti sa spui. S-ar putea sa descoperi ca devine mai usor sa vorbesti despre sex odata ce ai trecut de stangacia initiala!

Daca vrei sa stii cum sa vorbesti cu partenera despre sex, citeste mai jos

Fii onest

Expune-ti gandurile cat mai clar posibil. Evita eufemismele si incearca sa depasesti disconfortul initial. Daca nu te simti confortabil referindu-te la ,,sex”, incearca sa utilizezi o expresie similara, dar ,,mai moale”. In loc sa spui ca ,,faceti sex”, spune ca ,,faceti dragoste” sau ,,sunteti intimi”. Fiecare dintre aceste fraze are propriul set de conotatii. Aminteste-ti ca sexul este perfect natural. S-ar putea argumenta ca, intr-adevar, nimic nu este mai natural. Asa ai venit in lume.

Stabileste limitele

Daca nu te simti confortabil sa faci ceva, atunci nu o face. Daca lasi ceva sa alunece chiar si o data, atunci va fi mai greu sa-l opresti sa se intample in viitor. Fii ferm cu privire la asteptarile tale si nu lasa pe nimeni sa profite de tine. Aminteste-ti: Consimtamantul este crucial atunci cand vine vorba de sex. Daca tu sau partenera ta spui nu, raspunsul trebuie sa fie pe deplin inteles.

Intreaba despre testarea ITS (infectie cu transmitere sexuala)

Inainte de a deveni intim cu o persoana, initiaza o conversatie intamplatoare despre sanatatea sexuala si istoricul testelor. Nu face mare lucru – intreaba doar daca a fost testata recent. Aminteste-ti ca ai dreptul sa-ti ingrijesti propria sanatate sexuala. Meriti sa stii daca esti pe punctul de a face sex cu cineva care ar putea avea o infectie. Foloseste protectie. Nu doare niciodata sa folosesti prezervativul, chiar daca o partenera te-a asigurat ca nu are ITS. Daca partenera ti se destainuie ca a avut multe relatii sexuale cu barbati de pe site-ul Sexoral.ro, ar fi bine ca partenera sa faca un test, nu doar pentru tine ci si pentru ea.

Fii comunicativ

Cere ce vrei. Fii vocal in legatura cu ceea ce iti place si nu te teme sa vorbesti cand ceva nu functioneaza pentru tine. Daca nu esti clar cu privire la nevoile tale, atunci partenera ta nu va sti cum sa le satisfaca. Fii cat se poate de sincer si deschis. Cultiva o relatie construita in jurul unei comunicari clare. Cu cat vorbesti mai multe despre acest lucru, cu atat va fi mai usor! Daca doresti mai mult sex, nu-ti fie frica sa spui acest lucru, dar nu cere acest lucru. Explica de ce nu simti ca obtii suficient si gaseste o solutie pe care voi doi o veti gasi agreabila.

Ramai pe aceeasi pagina cu partenera

Asigura-te ca tu si partenera ta aveti o intelegere reciproca despre regulile si asteptarile relatiei. O relatie este o intelegere reciproca si este responsabilitatea ta sa mentii aceasta intelegere. Defineste tipul de relatie pe care il doresti si fa din relatia in sine un act de a discuta despre acest echilibru. Vorbeste despre cand si unde este bine sa faci sex. Preferintele de modificat in timp, ceea ce este bine, dar trebuie sa-ti mentii partenera actualizata.

Creeaza un dialog

Fiecare dintre voi ar trebui sa se simta la fel de imputernicit sa negocieze termenii conversatiei. Probabil ca cineva va trebui sa initieze conversatia, iar acea persoana ar putea fi tu – dar poti crea spatiu pentru ca partenera tau sa spuna ce gandeste. Asculta. Fii rabdator. Evita afirmatiile acuzatoare ,,tu” de genul, sau ,,Nu mai vrei sa faci sex niciodata!”

Vorbeste despre sex cand nu faci sex

Acesta poate fi un mod excelent de a te simti confortabil discutand intimitatea cu partenera ta. Adu-l in conversatie, subiectul sexului cand aveti amandoi timp liber pentru a vorbi. Fa check-in pentru a vedea ca esti pe aceeasi pagina si ca aranjamentul actual functioneaza pentru amandoi. Fii descumpanit si sigur despre acest tip de comunicare. Daca nu te comporti ca si cum ar fi ciudat, atunci nu va fi ciudat.