Ce este paralizia de somn si care sunt cauzele acesteia?

Daca ai experimentat vreodata paralizia in somn, stii deja cat de terifiant poate fi. Imaginati-va ca dormiti linistit si, dintr-o data, va treziti si va simtiti intregul corp imobil, nu sunteti in stare sa articulezi nicio miscare, nici macar sa nu ceri ajutor sau sa te ridici. Aceasta este ceea ce experimenteaza oamenii care au suferit vreodata de paralizia in somn sau ceea ce este cunoscut popular, in unele regiuni, drept „inaltarea omului mort”.

Aflati ce este paralizia de somn si cum sa o evitati

Astazi vom explica ce este exact paralizia in somn, de ce se intampla si ce trebuie sa faceti daca doriti sa o evitati. Mare atentie pentru ca va vom oferi toate detaliile acestui eveniment caracteristic.

Ce este paralizia de somn si de ce apare?

Cei care nu au trait „invierea mortilor” si cineva cunoscut le-a spus despre asta, cu siguranta au crezut ca a fost o minciuna sau ca a fost doar un cosmar oribil. Adevarul este ca paralizia de somn este reala si se intampla multor oameni, se estimeaza ca 40% dintre oameni vor suferi aceasta alterare la un moment dat in viata, asa ca daca ti se intampla si tie, nu-ti face griji, astazi suntem va voi spune intregul adevar despre aceasta tulburare.

O „trezire incompleta”, asa ca ne-am putea referi la paralizia in somn, asta se intampla cu adevarat atunci cand cineva se trezeste intre faza de somn si de veghe si nu poate vorbi sau misca nicio parte a corpului. Din fericire, paralizia de somn nu dureaza niciodata mai mult de doua minute si este normal sa reactionezi dupa primele cateva secunde.

In timpul paraliziei de somn, pot fi experimentate halucinatii auditive si vizuale, persoana care sufera de aceasta parasomnie poate experimenta ca exista miscare in jurul lor sau o anumita prezenta in timp ce sunt complet nemiscate.

Este posibil sa aveti halucinatii vizuale

Dar, toate acestea au o explicatie stiintifica. Majoritatea persoanelor care se confrunta cu aceasta parasomnie sunt supuse unor niveluri destul de ridicate de stres, acesta se poate datora si unui caz izolat legat de lipsa severa de somn, de exemplu, schimburile personalului sanitar in spitale, sau pot fi asociate cu boli precum narcolepsia – o boala pentru care este greu sa stai treaz in timpul zilei, cei care sufera de ea prezinta frecvent diferite parasomnii sau cataplexie-, totusi, atunci cand apare paralizia in somn persoana este treaza cognitiv, dar muschii voluntari, cu exceptia ochilor si a diafragmei respiratorii , sunt paralizati.

Paralizia in somn apare atunci cand o persoana se trezeste in timp ce creierul este inca in somn REM. In aceasta etapa, corpul nostru activeaza un mecanism cunoscut sub numele de atonia musculara, care impiedica activarea muschilor voluntari in timp ce dormim, pentru a ne impiedica sa ne ranim involuntar in timp ce visam.

Este o parasomnie care nu prezinta riscuri pentru sanatate. Este o tulburare tranzitorie in care bariera visului si realitatii tinde sa se estompeze, dar odata ce reusim sa articulam o parte a corpului nostru, totul revine la normal. Aceasta modificare nu are efecte secundare in afara de a te distra in timp ce experimentezi anumite halucinatii, cu atat mai mult daca este prima data. Este important de remarcat faptul ca este o stare de scurta tulburare in care niciun tesut muscular necesar pentru functiile vitale nu este paralizat.

Dincolo de legende si povesti

In antichitate, deoarece paralizia in somn nu era cunoscuta, se credea adesea ca aceasta parasomnie era rezultatul unei entitati malefice sau ca diavolul a posedat persoana in cauza. Exista o mie si una de legende in jurul acestei parasomnii, de la a fi considerata o dovada de necontestat a existentei unor fantome si a altor fiinte de dincolo, pana la asa-numitii Incubi, demoni in forma de om care intrau noaptea in case si aveau un „tratament carnal” cu femeile care locuiau acolo, aceste fiinte stand pe pieptul femeii si imobilizand-o.

Se credea ca un demon a vrut sa-ti ia sufletul

In alte culturi au existat si legende in jurul paraliziei de somn, toate legate direct de existenta unui diavol, de exemplu, in Germania era cunoscut sub numele de „Alpdruk”, a carui traducere este „presiune de spiridus”, in Franta ca „Cauchemar”. (cosmar) si in Cehoslovacia ca „Mueras”.

Dupa cum spuneam, atunci cand aceasta tulburare este traita, bariera dintre lumea visului si realitate este incetosata, motiv pentru care este obisnuit sa experimentezi anumite viziuni sau pseudo-halucinatii, deoarece persoana care sufera de ea stie ca nimic nu vede, nu aude. sau sentimentul este real. Una dintre cele mai frecvente viziuni este, de obicei, cea a unei siluete neagra sau plata, cu aspect rauvoitor, aceasta fiind inca cosmaruri ancorate in subconstient. Putem experimenta si senzatia ca cineva ne trage si ne taraste sau ca ne ridicam de pe saltea, asta se intampla pentru ca si simtul tactil este paralizat si putem experimenta acest tip de halucinatii. Nu are nimic de-a face cu convingerile calatoriilor astrale.

Din acest motiv, este normal, de exemplu, ca aceasta tulburare sa fie numita intr-un mod mai sumbru, in Mexic si in alte locuri din America Latina este cunoscuta sub denumirea de „Invietuirea mortilor”, in anumite parti ale Europei drept „Vrajitoarea”. Sindrom”. nocturna” si in Brazilia ca “Pisadeira”.

Sfaturi pentru a evita paralizia de somn

Pentru a evita aceasta parasomnie, este suficient sa schimbati unele obiceiuri, este esential sa aveti o buna igiena de odihna si, mai ales, sa dormiti minim 8 ore. Aceasta tulburare afecteaza de obicei persoanele care trec printr-o etapa de stres, cum ar fi studentii in timpul examenelor, profesionistii care trebuie sa faca ture de noapte si sa isi vada programul de somn modificat, persoanele care de obicei se supara cu cateva zile inainte de un eveniment important, pe scurt, stresul si starea emotionala are o influenta directa.

Cel mai important lucru este sa te odihnesti

Cei care sufera de paralizie in somn spun, de asemenea, ca aceasta se intampla de obicei cand dormi pe spate, asa ca daca suferiti des de aceasta parasomnie, ar trebui sa incercati sa dormiti pe o parte sau pe burta.

Unele medicamente si medicamente influenteaza direct faza REM a somnului, ceea ce ar putea duce la paralizia somnului. Este important sa evitati consumul de alimente stimulatoare precum cofeina.

Recente