Cele mai bune exercitii de autocunoastere

A te cunoaste pe tine insuti este cheia pentru a trai in pace, pentru a simti ca poti duce o viata plina, pentru ca nu exista nimic la fel de satisfacator ca sa fii in pace cu tine insuti. In acest articol vom impartasi cateva exercitii de autocunoastere care va pot fi utile.

Daca vrei cu adevarat sa te cunosti, trebuie sa accepti premisa ca nu iti va placea sa te cunosti, cel putin nu suta la suta, dar poate fi cheia pentru a te elibera de multa greutate. Asa este, a cunoaste unul pe celalalt nu este confortabil pentru ca cineva va descoperi adevaruri despre sine care nu sunt placute . In unele cazuri nu vor fi termeni absoluti, uneori va fi un varf de „asta” si alteori „o lingurita” din asta, dar trebuie sa pleci de la baza ca toate fiintele umane au luminile noastre si umbrele noastre, lucruri frumoase si cele care nu sunt atat de frumoase. Prin urmare, daca vrei sa te cunosti cu adevarat, trebuie sa-ti deschizi mintea si sa adopti acceptarea ca parte a filozofiei tale de viata.

Exercitiile de autocunoastere pe care le vom impartasi cu voi va vor permite doar sa lucrati cu partea constienta si o parte din partea preconstienta a dvs. Daca vrei o cunoastere mult mai larga si mai profunda a fiintei tale, care sa ajunga la acele parti cele mai de neatins din tine (cele care te conduc la tipare repetate, disconfort care par sa nu se termine niciodata, moduri de relationare care sunt mereu aceleasi etc.) si asta va poate face mai usor sa schimbati ceea ce este necesar, o puteti realiza doar cu psihanaliza.

Pornind de la aceste premise a ceea ce este atins si neatins la nivel individual, va impartasim cateva exercitii care v-ar putea gasi interesante:

Trecut, prezent si viitor

la ce ora locuiesti? Depinde de tine sa devii constient zi de zi, si moment de moment, de ce ora traiesti. Sunt cei care sufera din trecut si il poarta de parca ar fi catuse care nu le permit sa avanseze, ca acele iubiri rele care sunt mereu acolo si la care se intoarce de parca ar fi pantecele copilariei. Altii fug din prezent incercand mereu sa construiasca pentru viitor sau traiesc in prezent in suferinta gandindu-se la ce se va intampla maine. Hai, ca in ambele cazuri este o non-vie care impiedica sa se bucure de viata si existenta.

Mai tarziu, ii gasim pe cei care traiesc in prezent, in aici si acum. Ei bine, grozav daca acesta este cazul tau. Daca esti situat aici, trebuie sa te gandesti si la modul in care traiesti in prezent, daca esti in echilibru sau daca simti ca exista aspecte din viata ta pe care nu esti capabil sa le organizezi.

Ia decizii

Opreste-te pentru o clipa, gaseste un loc linistit si adunat, concentreaza-te pe tine si asculta-te. Du-te inapoi si vezi cum iei decizii.

  • Tu iei deciziile?
  • Astepti ca altii sa aleaga pentru tine?
  • Astepti ca viata sa aleaga pentru tine?
  • Esti dintre cei care „orice vrei, nu-mi pasa” cand nu-ti pasa?
  • Stii ce vrei?
  • Ti-e frica sa iei decizii?
  • Cu cate persoane vorbesti pentru a lua o decizie?
  • Odata ce ai luat o decizie, te schimbi daca altii decid altceva instantaneu?
  • Odata ce ai luat o decizie, ramai cu ea sau incepe etapa de a te indoi de decizia ta?

Sa stii cum iei deciziile este important pentru a te putea cunoaste pe tine insuti, pentru a putea descoperi daca in general iti este greu sa iei decizii sau daca exista o problema anume, sau o persoana, cu care este mult mai greu pentru tine sa fii tu insuti.

Cum vorbesti singur?

De multe ori cineva este socat sa descopere cum isi vorbeste singur, intr-un mod in care nu le-ar vorbi niciodata altora sau care i s-ar parea o lipsa de respect greata. Desigur, fiind un obicei de multe ori nu-ti dai seama, asa ca iti propunem sa-ti petreci ceva timp observand ceea ce crezi despre tine, greselile tale, judecatile tale.

Daca trebuie sa o notezi, fa-o, nicio problema. Important este ca te poti asculta mai bine si sa-ti dai seama daca te pretuiesti corect sau daca esti cel mai mare dusman al tau.

trebuie si „trebuie”

Acest lucru necesita munca zilnica, constanta si uneori este necesar ca cineva sa asculte pe cineva pentru a realiza cerintele si asteptarile care sunt puse in joc. Dar daca incercam sa o facem la nivel individual, observa-te si noteaza daca ai nevoie, de cate ori ajungi sa spui „Ar fi trebuit sa fac…”, sau „Trebuie sa…” si observi felul in care spune-ti tie.

Le datorez si le am care de obicei vin incarcate de pretentii si reprosuri fata de sine, sunt greutati care impiedica progresul, sunt greutati care impiedica a fi.

Stabileste limite si cum spui „nu”?

Cum te simti cand stabilesti o limita? Cum te simti cand ti-o pun? A invata sa spui nu este o meserie destul de mare pentru marea majoritate a oamenilor, pentru ca sunt cei care spun „Nu” si se pare ca ataca si sunt cei care nu spun niciodata „nu” chiar daca viata depinde de asta.

Este important sa reflectam asupra acestui aspect, sa ne observam si sa ne cunoastem in gestionarea limitelor deoarece acestea sunt necesare in toate domeniile vietii. Ele sunt fundamentale atat in ​​relatia cu ceilalti, cat si in relatia cu sine.

Cine esti tu?

Intrebati-va cu adevarat cine esti? Incearca sa te definesti, gaseste cele mai asemanatoare adjective si fii sincer. Cautati-va luminile si cautati-va umbrele, descoperiti-va si acceptati cine sunteti cu adevarat. Daca te trezesti gol, nu se intampla nimic. Daca primesti un galgait de cuvinte, nu se intampla nimic. Suntem in miscare, crestem, dar sa ne cunoastem, sa ne cunoastem, sa ne intelegem si sa ne ascultam este esential pentru a exista si a trai conform cu sine.

In masura in care esti mai in legatura cu tine insuti, in care ajungi sa te cunosti, vei continua sa descoperi si sa fii surprins de modurile tale de a reactiona la anumite lucruri, dar vei sti si sa atenuezi multe alte neintelegeri fara a suferi. atata.