Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC) reprezinta un disconfort constant si intens daca nu se primeste tratament psihologic. De aceea, chiar si in timpul terapiei, este important sa aveti sprijinul prietenilor si familiei.
In acest articol vom vedea cum sa ajutam o persoana cu TOC , aceasta tulburare de control al impulsurilor care se caracterizeaza prin a provoca o mare nevoie de a efectua ritualuri repetitive numite compulsii.
Ce este mai exact tulburarea obsesiv-compulsiva?
Pentru a intelege mai bine cum sa ajutati o persoana cu TOC, este necesar sa stiti despre ce este vorba. Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC) se caracterizeaza prin aparitia unor ganduri intruzive care dau subiectului un sentiment de disconfort , ca lucrurile sunt scapate de sub control si ca ceva rau se va intampla daca o anumita ordine nu este restabilita. Pentru a atenua acest disconfort, cei care dezvolta TOC cad in repetarea unei serii de actiuni stereotipe (compulsii) ca o rutina de „epurare”: zgarierea nasului intr-un anumit fel, spalarea mainilor, verificarea de trei ori a ceea ce este sub masa. rand, etc.
Persoanele care sufera de aceasta tulburare au de obicei un flux accelerat de gandire si o tendinta catastrofala, adica au perceptia ca lucrurile vor merge prost chiar inainte de a incepe sa le faca, ceea ce le face sa se simta rau.
Din cauza acestui stil de gandire, pacientii cu aceasta tulburare psihologica cauta refugiu intr-o bula de control excesiv in anumite domenii ale vietii lor, prin compulsii. Compulsiile sunt ritualuri repetitive si foarte specifice pe care persoana cu TOC simte nevoia sa le efectueze imediat pentru ca disconfortul cauzat de obsesii (gandurile intruzive) sa se risipeasca.
In plus, acest tip de comportament repetitiv are o tendinta marcata de ordonare, astfel incat aceste ritualuri sunt intotdeauna indeplinite urmand o secventa foarte stricta care nu trebuie intrerupta. Daca se intervine ceva intre persoanele cu TOC si ordinea lor caracteristica in realizarea acestor compulsii, disconfortul este prezent, pana la punctul in care le este imposibil sa functioneze calm in activitatile din rutina lor zilnica si simt ca este necesar ca se intorc la Aranja totul dupa modul pe care il considera potrivit.
Cum sa ajuti pe cineva cu TOC?
Acum vom vedea cateva modalitati de a ajuta persoanele cu tulburare obsesiv-compulsiva (TOC).
1. Insotiti persoana la terapie
Terapia psihologica ajuta foarte mult la canalizarea nevoii de control a persoanelor cu TOC . De fapt, toate modalitatile de a depasi Tulburarea Obsesiv-Compulsiva trec prin cautarea unui ajutor profesional in domeniul sanatatii mintale. Psihoterapeutul va putea evalua in mod adecvat cazul particular al subiectului, oferindu-i instrumentele si sprijinul profesional necesar in aceste cazuri.
Astfel, trebuie sa discutati cu persoana respectiva si sa incercati sa o convingeti sa mearga la psihoterapie, iar odata ce sedintele au inceput, sa o incurajati sa nu abandoneze tratamentul. Nu este necesar sa alimentati ideea ca mersul la psiholog este doar o optiune: este o conditie necesara pentru a lasa in urma TOC si disconfortul asociat cu acesta.
O modalitate de a oferi sprijin ca membru al familiei sau prieten este sa insoti pacientul la sedinte terapeutice cu subiectul, si sa-l faci sa vada ca nu este singur, ci ca are sprijinul personal pe care i-l oferi pentru a depasi situatiile complicate.
2. Nu incerca sa-i infrunti pentru a preveni constrangerile
Principalul lucru de care trebuie sa tineti cont atunci cand ajutati oamenii cu aceasta tulburare este ca nu trebuie sa incercati sa adoptati o atitudine de confruntare pentru a incerca sa modificati oricare dintre ritualurile pe care le efectueaza pentru a-si mentine ordinea specifica.
Cel mai bun lucru va fi intotdeauna sa adopte o atitudine de intelegere fata de comportamentele lor, intelegand ca mai mult decat un hobby este o necesitate pentru ei. In orice caz, acesti pacienti sunt cei care trebuie sa fie motorul propriei schimbari pe baza ghidurilor si pregatirii date in terapie.
3. Nu te implica in ritualuri
De asemenea, nu este o idee buna sa participati activ la ritualurile pe care persoana le are, intelegand ca aceasta situatie, in loc sa fie pozitiva pentru ea, ar ajunge sa promoveze un comportament obsesiv, determinand-o sa reia. Multi familii si prieteni incearca sa ofere sprijin prin imitarea comportamentelor subiectului, ceea ce nu este adecvat.
In schimb , trebuie sa aratam persoanei ca nimic nu se intampla atunci cand ritualul nu este indeplinit , dar vom face acest lucru prin exemplu. Fara a fi invazive, va vom arata ca lumea nu este un loc periculos si ca puteti trai in ea fara a fi nevoie de o ordine exacerbata.
4. Consolidati-le in mod pozitiv progresul
O trasatura caracteristica a persoanelor cu Tulburare Obsesiv-Compulsiva (TOC) este ca sunt constienti ca au o problema, dar nu pot sa-si paraseasca rutinele obsesive fara ajutor, deoarece depind de acel sentiment de control pentru a fi confortabil.
Ceea ce vom face pentru a reduce aceste comportamente va fi sa oferim persoanei manifestari de afectiune si premii surpriza de fiecare data cand persoana prezinta mici avansuri pentru ca nu este atat de metodica; in acest fel subiectul se va simti multumit si va dori sa se perfectioneze in continuare.
5. Stabiliti obiective clare
Pentru ca sfaturile anterioare sa implementeze intaritori de comportament pozitiv, sa functioneze eficient, este necesar sa se ajute subiectul sa-si stabileasca obiective realizabile, astfel incat sa fie posibila evaluarea si determinarea imbunatatirii care a fost avuta in acel timp.
Este inutil sa-ti stabilesti obiective aproape imposibil de atins, nu face decat sa stimuleze frustrarea si dorinta de a abandona tratamentul (sau de a trai intr-o fictiune in care persoana crede ca progreseaza fara ca acest lucru sa fie adevarat).
6. Includeti nucleul familial direct
Daca se poate, trebuie sa implicam nucleul familial al subiectului. In acest fel, atmosfera de acasa se va imbunatati , deoarece rudele directe ale subiectului vor putea intelege mai bine de ce ruda lor uneori actioneaza atat de obsesiv si, in loc sa se certe, vor incepe sa ofere sprijin.
Terapia de familie ajuta foarte mult in aceste cazuri ; Terapeutul nu numai ca evalueaza si ajuta persoana cu TOC, dar ofera si membrilor familiei cele mai bune alternative pentru a face fata pozitiv situatiei.
